Ya vamos a entrar en la QUINTA SEMANA!!
No te parece increíble! Ya un mes haciendo la dieta. Imagino que ya habrás bajado unos kilitos, muchos o pocos, pero lo importante es haber bajado.
OBJETIVOS PARA ESTA SEMANA:
Crear tu propio Menú con tus comidas preferidas.
Vencer los caprichos y tentaciones.
Disfrutar de una nueva forma de vida
Esta semana no voy a dejarte un MENÚ porque ya tienes muchos menús en este blog y porque quiero que en esta semana armes tu propio menú y me lo envíes. ¿Que te parece?
Puedes prepararme el menú de los que vas a comer en la semana, o uno que ya hayas hecho, o ir apuntando cada día lo que has comido, lo importante es que SEA TUYO, creado por tí y por nadie más.
Envíamelo en el formato que quieras, basta que yo pueda verlo, incluso puede ser una foto de un papel donde lo hayas escrito. Yo elegiré uno y lo pondré como MENÚ DE LA SEXTA SEMANA. Déjamelo en FACEBOOK, así podrán verlo todas nuestras amigas.
IDEAS DE DESAYUNOS, COMIDAS Y CENAS:
Igual te dejo aquí una lista de las comidas mas populares de nuestro BLOG y nuestro canal de YOUTUBE por si necesitas inspiración (todas tienen el enlace a la receta):
DESAYUNOS Y MERIENDAS:
Crepes Dukan
Bizcocho de Manzana
Donuts Dukan
Snacks Dukan
Magdalenas Rellenas de Chocolate
COMIDAS Y CENAS:
Pechugas de Pollo a la Mostaza
Pizza Dukan
Berenjenas Rellenas
Arrollado de Carne
Pechugas de Pollo Rellenas
POSTRES:
Tarta de Queso al Micorondas
Brownies Dukan
Tiramisu Dukan
Flan Dukan
Helado de Chocolate y de Limon
IDEAS DE EJERCICIOS:
*Zumba
*Cardio intenso
*Rutina abdomen y gluteos
*Rutina cardio
*Aerobic quemagrasas
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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