Añade rábanos a tus ensaladas

Los rábanos

Esta hortaliza de color rojo, contiene propiedades muy beneficiosas para la salud de nuestro organismo; ¡¡así que deberías incorporarlos a tu dieta!!

Normalmente, se suelen comer crudos en ensaladas.

Contienen gran cantidad de agua y además nos aportan una baja cantidad calórica, por este motivo, están recomendados en las dietas para bajar de peso.

Además, aportan vitamina C, por lo que obtendremos una acción antioxidante que es beneficiosa para el crecimiento y el aumento de glóbulos rojos; así como, nos ayudará a reforzar las defensas y oxigenar la piel.

También tiene un alto contenido en fibra, muy favorable para el sistema digestivo, el tránsito intestinal. De esta manera, también conseguiremos reducir el estreñimiento y podremos seguir con la dieta de adelgazamiento, por su efecto saciante.

Contiene potasio,el cual nos beneficiará a nivel del sistema nervioso central y su contenido en yodo, regulará y permitirá un correcto funcionamiento de la glándula tiroides.

Además, este alimento también es conocido por sus propiedades diuréticas, ya que ayuda a que nuestro organismo se depure, eliminando toxinas mediante la orina, por lo que, nos facilitará la eliminación de piedras y arenilla de los riñones y la vesícula.

Esta hortaliza, contiene compuestos que estimulan las glándulas digestivas, favoreciendo la digestión de las grasas.

Os aconsejamos que incorporéis los rábanos en las ensaladas, pues su ingesta, permite acelerar el tránsito intestinal y solucionar problemas de estreñimiento.

Debido a sus propiedades diuréticas, los rábanos, nos ayudan a evitar la formación de cálculos renales, estimulan la producción de bilis y protegen nuestro hígado y vesícula biliar, ya que facilitan las digestiones.

Además es un perfecto antiséptico, para tratar problemas de bronquitis, asma o tos.

Los rábanos tienen un sabor fuerte y son perfectos para añadir a las ensaladas; además, su color y su sabor amargo, nos da pistas de que este alimento es muy beneficioso para el hígado.

Este sabor amargo de algunos vegetales (endivias, perejil, rábanos), consiguen: estimular la bilis, desintoxicar el organismo y favorecer la absorción de nutrientes.

Se encuentra compuesto por fibra, vitaminas del grupo B y C, contiene además yodo, magnesio y azufre.

Gracias a sus componentes azufrados volátiles son adecuados para limpiar nuestros intestinos y el colón, por eso, este alimento está muy recomendado en distintos tipos de cánceres como el colón, estómago o pulmón.



Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Disfruta del auténtico sabor de McFlurry en la comodidad de tu hogar con esta increíble receta casera de McFlurry de Oreo! Si eres un amante de los postres helados y de los clásicos de McDonald’ ...

¡Descubre el irresistible placer del Brownie de Oreo! Para los amantes del chocolate y las galletas Oreo, el Brownie de Oreo es el postre perfecto que combina lo mejor de ambos mundos en una deliciosa ...

¡Descubre la irresistible receta de huevos rellenos de atún! Si eres un amante de los sabores inigualables y te encanta sorprender a tus comensales con delicias culinarias, los huevos rellenos de atún ...

Recomendamos

Relacionado

Nutrición nutrición puerro

Propiedades y beneficios del puerro El puerro es una hortaliza de la familia de las liliáceas, cuyo bulbo es comestible y forma una especie de cebolla alargada, que tiene un sabor parecido al de la cebolla, aunque más suave y dulce. En este post que os traemos preparado, destacaremos algunas de las propiedades beneficiosas para nuestro organismo. El componente principal del puerro es el agua, por ...

nutrición bulbo de hinojo hinojo ...

El bulbo de hinojo UN DIURÉTICO DE EXCEPCIÓN Esta hortaliza tiene un sabor entre dulce y seco, que no deja a nadie indiferente, debido a su peculiar sabor. Nos proporciona grandes beneficios, pues esta hortaliza contiene virtudes nutricionales, antioxidantes y gran cantidad de vitaminas y minerales. Incluirlo en la dieta es todo un acierto, tanto desde el punto de vista culinario como terapéutico. ...

nutrición cebolla cebollas ...

La Cebolla El talismán para tu salud Este preciado alimento, muy utilizado en la dieta mediterránea, tiene una gran cantidad de virtudes medicinales, debido a su contenido en: vitaminas, minerales, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio y magnesio. Es muy importante incluir esta hortaliza en los salteados, guisos, arroces, etc..porque permite utilizar una menor cantidad de aceite y así, conseguire ...

Nutrición remolacha

La remolacha La remolacha es un alimento procedente de las costas del norte de África, Asia y Europa. Esta hortaliza tiene una gran cantidad de propiedades, que nos ayudan a mantener nuestro organismo sano. Contiene ácido fólico, vitamina A y C y antioxidantes. Es un alimento muy saludable del que no deberíamos prescindir, ya que es muy energético y nos ayudará a depurar la sangre y hacer frente a ...

APERITIVOS Y TAPAS

El paté es una receta sencilla con el que podrás crear uno de los mejores entrantes que puede existir. Hoy lo hemos hecho con sardinas en salmuera anchoadas, pero podemos hacerlo igualmente con anchoas. Estos pescados tienen muchas propiedades beneficiosas para el organismo, aportan magnesio, yodo, vitaminas A y D, además este pescado azul es una fuente natural de Omega 3, ácido graso que ayuda a ...

Sin categoría alcachofas económico ...

La alcachofa es una hortaliza de invierno y con una estacionalidad muy marcada. No es fácil encontrarla fuera de temporada a un precio razonable y por eso merece la pena aprovechar a prepararla cuando está de temporada. Te traigo um recopilatorio con 6 recetas de alcachofas que podrás cocinar a diario o en días de celebración. La alcachofa se puede cocinar de muchísimas maneras. Las podemos comer ...

Nutrición endivias hortalizas ...

ENDIVIAS DIGESTIVAS Y DESINTOXICANTES Esta saludable hortaliza es un alimento esencial en la dieta de todas aquellas personas que desean mejorar su salud y prevenir una larga lista de trastornos digestivos y cardiovasculares. Es uno de los vegetales más indicados en la dieta de las personas con pólipos o divertículos intestinales, además, su consumo regular mejora el estado de la flora intestinal ...

pescados Tapas y pinchos

Las almejas es uno de los moluscos más consumidos y cocinados, y además podemos consumirlo durante todo el año, pues ya las encontramos incluso congeladas. Ls podemos preparar de muchas formas, en salsa, a la plancha, en guisados, en sopa... y son un alimento que además de su delicioso sabor, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo pues nos aportan gran cantidad de minerales y ...

Guisos de cuchara Reto Color y Sabor de Temporada

La calabaza es una hortaliza que tiene numerosos efectos benéficos para nuestro organismo, puede ser la protagonista de una gran variedad de recetas. La calabaza tiene escaso aporte calórico, está formada casi totalmente por agua y bajo contenido en azúcares por lo que se convierte en un alimento recomendable si se sigue una dieta de control de peso. Es rica en provitamina A, posee una cantidad im ...

Artículos Gluten free Recetas ...

La coliflor es una hortaliza que pertenece a la familia de las crucíferas, entre las que también se encuentran el brécol y la col. Entre las principales propiedades y beneficios de la coliflor podemos encontrar que tiene un alto contenido en agua, pero un bajo valor energético, por lo que resulta ideal para dietas que conlleven un control de peso. Dispone de propiedades diuréticas por lo que es be ...