ATÚN FRESCO A LA PLANCHA CON PIMIENTOS ASADOS-RECETAS DE YOLA-

Relleno 1 lata de atun natural 1 tarrina de queso fresco 0% dos palitos de surimi, un huevo duro solo la clara y una cucharada de queso fresco batido O% sirve yogur natural batir todo se quedara una masa homogénea rellenar los pimientos y gratinar con una sabanita ligth en tiras si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww ...

INGREDIENTES 1 yema 2 claras 6 cucharadas de leche Edulcolorante al gusto También podemos añadirle una cucharadita de maicena ( es mas calórico ) pero para los desayunos es perfecto en plancha salen tres Podemos cubrir con dukancilla .con mermelada light elegir si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/rece ...

INGREDIENTES TOMATE TARRINA DE QUESO FRESCO DE BURGOS DENATADO ANCHOAS OREGANO PEPINO ELABORACION CORTAMOS EN RODAJAS EL TOMATE, EL PEPINO Y EL QUESO PASAMOS POR LA PLANCHA PINTADA DE ACEITE MONTAMOS COLOCAMOS UNA ANCHOA BIEN ESCURRIDA ENCIMA Y POBENIOS PIZCA DE OREGANO.ASI DE FACIL Y ESTA MUY BUENO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en ...

2 CALABACINES TOMATE SIN ACUCAR LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO QUESO LITHG OREGANO Dos calabacin medianas a rodajas por la plancha sin casi aceite,o al microondas, Tomate bajo en calorías 3 cucharadas. Una loncha de fiambre de pavo y queso bajo en grasas o sin queso ,oregano y gratinar tan facil como eso si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en ...

QUESO FRESCO DE BURGUITOS BAJO EN GRASA LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO ESPARRAGOS TRIGREROS PASAMOS POR LA PLANCHA LOS ESPARRAGOS CON UN POCO DE SAL Y ENVOLVEMOS LA PUNTA BLANDA CON LA LONCHA DE PAVO Y DENTRO UN PEDAZO DE QUESO FRESCO QUEDARA MUY BIEN CON TUS AMIGOS si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/re ...

si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 200GR DE TERNERA EN TACOS 1 CEBOLLETA VERDURAS VARIAS SAL PIMIENTA SALSA DE CURRY PICANTE 1/2 CEBOLLETA TOMATE NATURAL AGUA CURRY EN POLVO PICANTE EN POLVO ELABORACIÓN SE PASA LA TERNERA POR LA PLANCHA SALPIMENTADA. Y SE APARTA EN UN BOL APTO PARA EL MICROONDAS METEMOS TODAS LAS VERDURITAS AL GUSTO EN TACOS BERENJENA,PIMIENTOS, CALABACÍN CEBOLLA, Y SE ASAN HACEMOS ...

PROTEINA Y VERDURA PLATO SALUDABLE PARA UNA CENA POR EJEMPLO Pechugas de pollo pasadas por la plancha y salpimentadas ,berengena en laminas al horno pimientos en tiras asados ,colocar una capa encima de otra y ultima capa encima media sabanita lithg y gratinar ( la berengena y los pimientos los hacemos al horno mientras a la plancha la pechuga de pollo) LAS VERDURAS LAS PODEMOS COCINAR TB AL MICRO ...

si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola

PODEMOS USAR GELATINAS LITHG 14 CALORIAS O HACERLAS CON GELATINA SIN AZUCAR AÑADIDOS DE SABOR MEZCLADO CON YOGUR DESNATADO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola