comunidades

Batido o licuado verde.

El batido o licuado verde de hoy es ideal para después de los excesos de las fiestas como Navidad y la cena de Noche vieja.

Aunque yo siempre intento controlarme un poco esos días, también me dejo llevar con preparar postres y el picoteo, así que al final siempre acabo sintiéndome más pesada e incluso me ha pasado coger algún kilito de más.

Por eso me apetecía empezar bien el año con este batido o licuado verde, además de tener un color muy llamativo está buenísimo y lleva uno de mis verdes favoritos, el kale o col rizada.

Durante los próximos siete días empezando hoy, os voy a traer siete batidos o licuados, en mi caso los voy a tomar para sustituir alguna cena, para algún día como mucha prisa en el desayuno o incluso para merendar si vais a estar mucho tiempo fuera de casa.

Son ideales para llevarlos en un termo y tomarlos en el trabajo o entre las clases.

Yo no soy muy partidaria de sustituir todas las comidas con bebidas de este tipo ya que al final podemos pasar más hambre y que acabe siendo contraproducente, pero si me gusta hacerlo de vez en cuando ya que me ayuda a sentirme menos hinchada y a la vez saciarme.

He decidido empezar con este batido o licuado verde ya que es uno de mis preferidos por la mezcla de sabores, pero no os perdáis los próximos porque os prometo que os encantarán también.

Por fin tengo mi picadora/licuadora
Kenwood FPM 270 - Procesador de alimentos compacto y juego de accesorios, color gris
-19%

Kenwood FPM 270 - Procesador de alimentos compacto y juego de accesorios, color gris

Precio: EUR 145,00

Precio recomendado: EUR 179,00





 así que ya le estoy dando caña con un montón de recetas sencillas y deliciosas que os iré trayendo poco a poco y espero que os gusten tanto como a mi.

Aquí os dejo también un vídeo cortito donde veis como lo preparo y conocéis un poco mi maquinita y espero que os guste este batido o licuado verde, ya me diréis cual de los siete os ha gustado más.
Por cierto, si hacéis alguno de ellos me gustaría que me enseñéis una foto en mi instagram o Facebook con el #lemonylimon y #cocinafacilveganaconMerce



batido o licuado verde


Ingredientes :

1 Puñado de kale o col rizada – tiene vitaminas A, E, K y C además de ser una gran fuente de hierro.

Medio plátano – va a hacer que nuestro licuado quede algo más dulce, además de espesarlo un poco y ayuda a saciarse, además nos aporta potasio.

1 manzana pequeña – dice el refrán : an apple a day keeps the doctor away (una manzana al día mantiene lejos al médico) nos aporta bastante fibra, es diurética, tiene antioxidantes y nos mantiene hidratados.

Medio limón exprimido – gran contenido en vitamina C.

1 vaso de agua (según si lo queréis más o menos líquido)

batido o licuado verde


Preparación :

Quitamos los tallos del kale ya que amargan mucho.

Lavamos la manzana, podemos pelarla pero prefiero dejar toda la fibra.

Podemos congelar el medio plátano pero en mi caso no lo hice.

Metemos todos los ingredientes en la licuadora y batimos un minuto hasta que no queden trocitos.

Servimos fresquito o podríamos echarle algunos hielos si lo queréis más frío aún.

Mañana el día 2 de 7 días 7 licuados.

batido o licuado verde

batido o licuado verde


Esta entrada apareció primero en Lemonylimón.

Fuente: este post proviene de Lemonylimon, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy me gustaría compartir con vosotras algunos de los errores más comunes que creo que cometemos o se suelen cometer al limpiar nuestro hogar. Os animo a que os suscribáis a mi canal para ver más víde ...

Recomendamos

Relacionado

Podemos tener la falsa impresión de que un licuado siempre es saludable, sin embargo, no tiene por qué ser así. Puede haber licuados cargados de azúcares que pueden provocar justo lo contrario de lo que buscamos con este tipo de preparados. Sin embargo no desesperéis, hacer un licuado saludable, es muy sencillo si sigues ciertas pautas. Con este Licuado de Remolacha, Manzana y Col, os muestro un e ...

apto diabéticos bebidas frutas ...

Hola! Con el calor se nos da más por tomar cosas frescas, como licuados o yogurt, así que hoy les propongo hacer un mix y preparar este smoothie o batido de durazno que hice con yogurt natural. También hay otras opciones de preparar este batido de frutas, que pueden hacer con helado, con leche como un licuado, o con yogur saborizado. Yo decidí hacerlo con yogurt porque le aporta más proteínas y n ...

recetas de primeros bebidas sin gluten

¡Al fin he podido encontrar col rizada (o kale)! Cuando lo vi en el mercado no podía creerlo, casi lloro (bueno, no tanto, pero me puse muy contenta) porque es complicado encontrarlo aquí en España. De momento sólo lo he probado en batidos verdes y se ha convertido en una de mis verduras de hoja verde preferidas. Este batido verde de manzana y col rizada fue el primero que preparé y su sabor es es ...

Batidos Licuados Verduras ...

Llevo tiempo queriendo incluir este tipo de "zumos" a la dieta, voy a ir poniendo poco a poco los que voy encontrando que parecen interesantes, a ver si así nos animamos. Este tipo de licuados mejor es hacerlos en casa que comprarlos en las tiendas, ya que tienen más conservantes, y azúcares. Por lo que son menos sanos. Si sabes de algún licuado rico e interesante, dímelo, para así inclu ...

Gourmet Reto Blogueros 2.0 albaricoque ...

Es mes en el reto de Blogueros 2.0, ha salido ganador el albaricoque. Mi receta en blogueros 2.0 Vieira en salsa de coco y menta con licuado de albaricoque. Un producto que en esta época, está en casi todas las fruterías. Yo en mi caso, cogí los albaricoques, en una tienda de un turko, cerca de donde yo trabajo. Abrió hace poco la tienda, y todos los días paso, el viernes le vi que tenía unos rico ...

recetas postres recetas jugos ...

Junto con los helados, los licuados y jugos suelen ser las grandes estrellas de la alimentación para los días de calor. Por ello, a continuación, te mostramos tres recetas de jugos y licuados que seguro que nunca probaste. Para realizarlos, utilizaremos ingredientes completamente naturales y saludables, que además de ser sabrosos serán sumamente nutritivos. A continuación, nuestras tres recetas d ...

Desayunos veganos Recetas dulces Recetas saludables ...

El zumo o licuado de naranja y mandarina es ideal para tomar todos los días en el desayuno, sobre todo en los días de frío pero si lo tomamos durante todo el año notaremos sus beneficios. Reconozco que, aunque me encanta la fruta, en invierno me suele costar mucho tomarla a no ser que sea el plátano, es de las pocas frutas que me apetecen todo el año, pero sin embargo me encanta tomarlas en zumos, ...

recetas postres agua de papaya y plátano agua fresca ...

Estas dos frutas contienen grandes propiedades, la papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para nuestra salud; por otro lado, el plátano es famoso por aliviar los calambres, es un alimento imprescindible en la dieta de todo deportista, rico en potasio, magnesio, hierro y betacaroteno, además de ser aliado en la ...

Encuentra tu receta bebida bebidas

Buenos días queridos amigos fitness, os traigo un batido desintoxicante, como hacer un batido verde detox. Vamos a preparar un rico batido para desayunar que nos ayude a limpiar nuestro cuerpo de todas esa toxinas. Para ello la receta es muy sencilla, os la dejamos más abajo, ¡vamos al lío!. Como preparar un rico batido verde Ápio Alfalfa Manzana Espinacas Jugo de limón Jengibre Bien queridos amig ...

kefir de agua como preparar kefir de agua kefir de agua con fresas ...

Por las mañanas siempre desayuno un batido de frutas. Normalmente de platano o fresas. Esta vez he probado a añadirle kefir de agua, y me he sorprendido porque este batido de fresas con kefir de agua esta muy bueno!! Batido de Fresas con Kefir de agua Ingredientes: – 1 vaso de Agua de Kefir de agua – 1 vaso de Leche de avena – 15 Fresas  – 3 cuch. de panela Elaboración:  ...