Estofado de pavo

Ingredientes para None comensales

1 kilo de pavo troceado,1 zanahoria,1 cebolla,judias verdes congeladas,habas congeladas,1 pimiento verde,3 tomates de la variedad pera,250 g de patatas,1/2 vaso de vino blanco,Aceite de oliva,Aceite de girasol para freir las patatas,sal
El pavo es una ave con una carne magra, rica en proteínas de buena calidad y de agradable sabor. En esta receta se cocina con hortalizas y patatas. Las hortalizas van a aportar al plato diferentes vitaminas y minerales así como sustancias con acción antioxidante, grandes aliadas de nuestra salud. Por su parte, las patatas son fuente de hidratos de carbono complejos y apenas contiene grasa.



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Salpimentamos los trozos de pavo con sal y doramos en una sartén con 4 cucharadas de aceite caliente.


En la olla sofreímos con otras 4 cucharadas de aceite, los trozos de pavo con sal y doramos, cuando ya este sacamos y ponemos a pochar  ,  la cebolla, el tomate, el pimiento verde, la zanahoria, las judías y las habas,todo ello cortado en cuadrados.


Cuando esté dorada la verdura incorporamos las trozos de pavo salteados con un poco de agua y el vino.
Dejamos cocer menú carne 25 minutos.

Mientras freímos las patatas y reservamos.

Reposamos el guisado 30 minutos antes de servir.


Ponemos a punto de sal y servimos caliente el guisado acompañado de las patatas fritas.


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