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Licuado de mango con yogur



Imagen 1


Licuado de mango con yogur

Ingredientes:

1 Litro de yogur natural

4 Mangos medianos pelados y picados

3/4 Taza de azúcar

Preparación:

Colocas en la licuadora el yogur, los mangos y el azúcar. Licua todo muy bien y está listo para servir.

Imagen 2


Los mangos son los frutos de un árbol de tronco erecto y de crecimiento rápido.

El mango es una fruta realmente deliciosa,  es jugosa, fibrosa, dulce y de un rico sabor.

El mango es rico en ácidos, vitamina C, vitamina A, vitamina B, rica en fibra ayudando a prevenir el estreñimiento,  ayuda a rebajar niveles de colesterol y disminuir la hipertensión , además de ser una fruta antioxidante, ayuda a conservar la visión y audición,  previene enfermedades en la piel, etc.

El mango no contiene colesterol, su contenido en calorías es de unas  130 calorías por una pieza mediana, contiene calcio,  hierro que previene la anemia, potasio que previene la retención de líquidos, etc.

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