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Menús recomendados del 19 al 25/6

Menús recomendados del 19 al 25/6: Como cada semana, mi Plan de Menús Recomendados tiene como principal objetivo ayudarte a comer bien y de una forma saludable. Para ello, tengo en cuenta todos y cada uno de los ingredientes que lo componen ya que, una buena alimentación requiere consumir una gran variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes en su justa medida. Como te he dicho en otras ocasiones (y no me cansaré de recordártelo porque es muy importante) cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una forma específica.

No olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra. De este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos





Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa

Cena: Menú de 10 minutos




Hígados de ave a la Provenzal

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Alubias con jamón y Carpaccio de calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de judías verdes

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Tortilla de verduras con chorizo y Ajoblanco

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada Caprese de fresas

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Puerros a la mallorquina y Brochetas de pescado

Cena: Menú de 10 minutos




Lomo con lengua de queso

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Pizza tropical y Cazuela de champiñones

Cena: Menú de 0 minutos




Menú Especial Verbena de San Juan

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Fideua y Timbal de aguacate y angulas sucedáneas

Cena: Menú de 25 minutos




Soufflé de atún

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz frito japonés y Cazuela de bacalao

Cena: Menú de 10 minutos




Sándwich de pollo y piña

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