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Menús recomendados del 11 al 17/06

Menús recomendados del 11 al 17/06: Ahora que parece que el verano ya está aqui y que  necesitamos más tiempo para estar al aire libre, paseando, tomando un refresco, en el parque con el peque, en la piscina, etc. es cuando más necesitamos tener organizados nuestros Menús de comidas y cenas para que, además de comer bien, cuidemos nuestra salud y nuestra economía…Todo ello como siempre: sin pasar mucho tiempo en la cocina.

Tener siempre a mano el Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo) es IMPORTANTE porque, con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta con atún y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 25 minutos




Hamburguesas vegetales

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Empanada de sardinas y Ensalada criolla


Cena: Menú de 10 minutos




Xató

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Fideos con garbanzos y Ensalada de alcachofas

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de espárragos y salmón

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Patatas rellenas y Conejo agridulce

Cena: Menú de 10 minutos




Mini pizza vegetal

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Pastel de arroz frio y Butifarra esparracada

Cena: Menú de 25 minutos




Sartenada de acelgas

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Lentejas con langostinos y Ensalada de remolacha

Cena: Menú de 25 minutos




Espinacas salteadas y Fajitas con tiras de lomo

Domingo

Comida: Menú de 25 minutos




Merluza a la sidra y Guisantes estilo hindú

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de brotes tiernos y melón

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