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Menús recomendados del 4 al 10/06

Menús recomendados del 4 al 10/06: Empezamos junio con un tiempo algo inestable, que ya no sabes ¡ni que ponerte ni que comer! Pero bueno, una semana más aquí me tienes con mis propuestas (un poco de todo, calientes, frias…) para que tengas organizado tu Menú semanal. Como ya te he comentado en otras ocasiones, no se trata – si no quieres – de que lo sigas al pie de la letra, sino de que te sirva guía e inspiración y, entre lo que tú tengas costumbre de hacer y mis sugerencias, puedas solucionar – satisfactoriamente – todas tus comidas y cenas de cada día, adaptándolo (si lo deseas) en función de tus gustos, necesidades, horarios y costumbres.

Tener siempre a mano el Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo) es IMPORTANTE porque, con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos




Risotto al romero y Ensalada de tomate y pepino

Cena: Menú de 10 minutos




Salmón al aroma de citricos

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Berenjenas rellenas y Cous-cous marroqui


Cena: Menú de 10 minutos




Huevos con chips

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Buñuelos de calabacin y Ensalada primorosa

Cena: Menú de 10 minutos




Combinado de pollo

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Merluza con verduras y Crema de patatas con gambas

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada parisina

Viernes

Comida: Menú de 10 minutos




Cazuela de acelgas

Cena: Menú de 10 minutos




Milhojas de patata y lacón

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Ensalada isleña y Canelones a mi manera

Cena: Menú de 25 minutos




Flan de foie gras y Ensalada Salud

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Ensaladilla rusa con langostinos y Lenguado a la malagueña

Comida: Menú de 10 minutos




Tosta de hamburguesa con huevo poché

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