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Menús recomendados del 21 al 27/05

Menús recomendados del 21 al 27/05:  Nos encontramos ya a finales del mes de mayo. Un mes en el que hemos tenido de todo: sol, lluvia, viento… pero ahora ya parece que el tiempo empieza a estabilizarse y que, por lo tanto, el calor lo tenemos a la vuelta de la esquina. Y aquí estamos, con un Plan Semanal  a base de Menús caseros, con comidas y cenas fáciles,  ligeras y – sobre todo – rápidas que no hay que perder la costumbre de los buenos hábitos y pensando en que ya mismo estamos “pisando playa”.

RECUERDA: Ten siempre a mano el Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Arroz con langostinos y Milhojas de calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de pavo y piña

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Brochetas de solomillo y Espárragos a la parrilla


Cena: Menú de 10 minutos




Quesadillas de bonito

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Fideos con boquerones y Ensalada gourmet

Cena: Menú de 10 minutos




Hamburguesa con ensalada

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Tortilla de patatas ligera y Xató

Cena: Menú de 25 minutos




Crujiente de setas y sobrasada

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Olla montañesa y Mejillones al vino blanco

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de cous-cous y sardinas

Sábado

Comida: Menú de 10 minutos




Arroz a la cubana

Cena: Menú de 10 minutos




Sándwich de berenjena y salmón

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Calamares rellenos y Endivias al roquefort

Comida: Menú de 10 minutos




Rollitos de pimiento

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