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Menús recomendados del 4 al 10/12

Menús recomendados del 4 al 10/12: Esta semana tenemos por delante 2 días festivos que, a lo mejor para ti, es incluso un puente… mejor dicho, casi un acueducto!. Bueno pues nada, tranquil@ porque si no te vas fuera  y te quedas en casa, tienes tu Plan Semanal en el que hemos previsto Menús adecuados para los días 6 y 8. Como siempre, para comer bien pero estando muy poco tiempo en la cocina.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Garbanzos con bonito y Ensalada de endivias con manzana

Cena: Menú de 10 minutos




Butifarra campestre

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Patatas con sepia y mejillones y Ensalada griega

Cena: Menú de 25 minutos




Gratén de endivias

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Pavo al Roquefort y Ensaladilla rusa con langostinos

Cena: Menú de 10 minutos




Duo de tomates rellenos

Jueves

Comida: Menú de 25minutos




Brochetas de solomillo y Espárragos a la parrilla

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de alubias con calabacin y Sardinas con ajo y perejil

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Merluza con verduras y Crema de patatas con gambas

Cena: Menú de 10 minutos




Mini sándwiches mixtos

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Fideos con pollo y Cogollos en ensalada

Cena: Menú de 25 minutos




Pizza frutti di mare

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz de montaña y Ensalada tropical

Cena: Menú de 10 minutos




Sartenada de judias verdes

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