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Menús recomendados del 14 al 20/05

Menús recomendados del 14 al 20/05: Vaya, parece que ya quiere llegar el verano, al menos las temperaturas han subido un poco (en la mayoría de localidades). Como todos los viernes del año, aqui te dejo mis propuestascon el Plan de Menús Completos para todas las comidas (y cenas) de la semana que viene. Y…dicho sea de paso, espero que le estés sacando provecho y la organización de las comidas y cenas de toda la familia te esté siendo mucho más fácil y ¡tu estrés se haya reducido considerablemente!

Una semana más, permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos




Garbanzos con mejillones

Cena: Menú de 25 minutos




Bonito con tomate y Acelgas rehogadas

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta con pollo y Ensalada de aguacate


Cena: Menú de 25 minutos




Cañas de endivias

Miércoles

Comida: Menú de 10 minutos




Hummus de alubias rojas

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de verano

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz caldoso con acelgas y Huevos rellenos de surimi

Cena: Menú de 10 minutos




Hamburguesas de atún light

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Piquillos a la siciliana y Brochetas de pescado

Cena: Menú de 25 minutos




Mini pizza vegetal y Crema de pepino

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Albóndigas con sepia y Patatas finas hierbas

Cena: Menú de 10 minutos




Pan Arlequin

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Pastel de carne y Cóctel de verduras

Comida: Menú de 10 minutos




Ensalada rústica

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