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Menús recomendados del 9 al 15/07

Menús recomendados del 9 al 15/07: Esta semana además de recomendarte menús – mayormente – muy frescos y ligeros, permíteme que te haga también otro tipo de recomendación: debido al agobiante calor que estamos sufriendo en casi todo el país, quiero hacer hincapié en la necesidad de beber agua. Se debe garantizar el aporte diario, bebiendo entre 1,5 y 2 litros al dia. Una correcta hidratación es básica para mantener el equilibrio de agua en nuestro cuerpo.

RECUERDA: Tener a mano el Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo) es IMPORTANTE porque, con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos




Risotto a la siciliana y Ensalada de apio y manzana

Cena: Menú de 10 minutos




Butifarra campestre

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Quiche de brócoli y Ternera con ajo y perejil


Cena: Menú de 10 minutos




Milhojas de patata y lacón

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Salmón con verduras y Ensalada isleña

Cena: Menú de 10 minutos




Combinado de pollo

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Cardo en salsa de almendras y Huevos a la crema

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de pavo y piña

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Macarrones todo en uno y Cogollos con anchoas

Cena: Menú de 25 minutos




Pizza Popeye

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Conejo agridulce y Alubias salteadas

Cena: Menú de 10 minutos





Pastel de atún

Domingo

Comida: Menú de 25 minutos




Sepia con guisantes y Ensalada de patatas

Cena: Menú de 10 minutos




Mini hamburguesas

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