RecetasFitness10 Idea guardada 29 veces
La valoración media de 34 personas es: Excelente

Pasta ligera con salchichitas


Muy buenas queridos amigos fitness. Para el día de hoy vamos a enseñaros a preparar una deliciosa pasta ligera con salchichitas. Con esta receta aprenderás a preparar este plato paso a paso de una manera sencilla.

Hacer platos fitness con nuestras recetas es muy sencillo. Son recetas saludables y con ingredientes que nos proporcionarán los nutrientes esenciales que necesitamos.

Para este plato necesitaremos pocos ingredientes, es una receta fácil y de muy rápida elaboración. Comenzamos.

Pasta ligera con salchichitas



Receta saludable de Pasta ligera con salchichitas

Aceite de coco (1 cda)

Puerro

Ajo (2 dientes)

8 salchichas de cerdo bajas en grasa

200 gr de queso quark

350 gr de salsa de tomate o tomates en lata

700 ml de agua

Sal marina

Pimienta al gusto

Chiles secos

Albahaca fresca

Pon a calentar a fuego medio una olla o sartén grande, añade aceite (de coco u oliva según prefieras), agrega el puerro cortado y cocina un par de minutos teniendo cuidado de que no se queme.

Luego, agrega ajo y sigue revolviendo ve añadiendo las salchichas picaditas en ruedas y sigue cocinando durante unos 10 minutos, hasta que queden doraditas por los dos lados.

Una vez estén doradas las salchichas agrega agua, salsa de tomate y la pasta revuelve todo bien hasta que se compacten todos los ingredientes.

Una vez comience a hervir, disminuye el fuego y deja que siga hirviendo durante unos 15 a 20 minutos (no lo tapes). Si la mezcla se queda seca agrega más agua y vuelve a remover.

Cuando la paste este cocida y en su punto perfecto, añade el queso agrega sal, pimienta y chile al gusto.

Sigue cocinando unos minutos más, retírala del fuego y está lista para ser servida, vierte la porción en un plato coloca unas hojitas de albahaca para decorar y listo tienes una rica y nutritiva receta saludable.

Pasta ligera con salchichitas: Una receta rica en carbohidratos

Si bien, la pasta es un alimento rico en carbohidratos. Podemos cocinarlas de muchas maneras diferentes, la más habitual siempre va a ser cocinarla con tomate.

Esta receta es una variante de las muchas maneras que tenemos de preparar un plato de pasta. Hemos combinado alimentos ricos en proteínas para hacerlo un plato mucho más nutritivo.

Si eres de los que le gusta la pasta te recomiendo que visites nuestra sección de Recetas con pasta, en la que encontrarás como esta muchas más. Son recetas de elaboración fácil y rápida

Además de todo esto, la pasta la podemos comer a cualquier hora del día, aunque es mucho más recomendable que sea a la hora de comer. ¿Por que?, por que es un alimento que influye en la digestión ya que es de asimilación lenta.

No podemos despedirnos de ti sin dejarte aquí, más abajo algunas recetas que pueden llegar a preparar cualquier día. Son recetas saludables, son recetas fitness que te encantarán.

Hasta la próxima.

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Canoas de berenjena al horno

Muy bueno días queridos amigos fitness. Para este día de hoy les traigo una receta muy saludable para hacer en cualquier momento del día. Vamos a aprender a preparar canoas de berenjena al horno. Tran ...

Tarritos de pollo con brócoli

Muy buenos días queridos amigos fitness. Para el día de hoy vamos a aprender a preparar un plato con uno de nuestros ingredientes favoritos, el brócoli. Para el día de hoy, quiero enseñaros a preparar ...

Tortitas de arroz caseras

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy les traigo una receta que a más de uno le va a encantar y que va a tratar de hacer en su propia casa. Vamos a aprender a preparar unas deliciosas tortitas ...

Sándwich integral

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy nos toca hablar un poquito de los desayunos saludables. ¿Que vamos a necesitar para un desayuno perfecto?. Con esta receta de sandwich integral aprenderás ...

Etiquetas: Recetas con pasta

Recomendamos

Relacionado

Ensaladas ensaladas

Ensalada ligera de lentejas

Muy buenas queridos amigos fitness. Hoy os traemos una receta muy saludable y muy ligera. Vamos a aprender a preparar una deliciosa ensalada ligera de lentejas. Esta receta está pensada para todos aquellos que os gustan las ensaladas pero estáis cansados de hacerla de la misma manera. Vamos a utilizar una variante que es la lenteja de la cual hablaremos un poco más abajo que le dará otro toque. Si ...

Pasta y arroz

Pasta carbonara ligera

Como poca pasta, me gusta pero con eso de cuidar la alimentación la como menos a menudo de lo que me gustaría. Siempre que la compro intento que sea integral aunque en este caso usé unos nidos de espinacas. Esta receta la he sacado del libro de Isasaweis "Cocina sana para disfrutar". Tiene recetas sencillas y ligeras para todos los días y la verdad es que ya he hecho varias del libro y t ...

Caprichos postre postres

Tarta Ligera con Manzanas

Que tal mis seguidores fitness, hoy me levanté con antojo de postre y conseguí esta Tarta Ligera con Manzanas, que es un pastel rápido y sencillo de hacer, extremadamente versátil, ya que puedes rellenarlo con fruta y compota a tu gusto y al mismo tiempo es satisfactorio y sabroso. Cómo preparar Tarta Ligera con Manzanas 1 paquete de Masa Quebrada (lista para usar.) 3 Manzanas cortadas en rodaj ...

Acompañantes Pasta Uncategorized ...

Pasta Orzo con Espárragos

Receta de Pasta Orzo con Espárragos.    Esta receta se me ocurrió un día de semana y la preparé luego de llegar de la oficina, así que te aseguro que es suficientemente fácil para poder prepararla en días de semana.  Mi amiga Betty me había regalado un paquete de espárragos que ibamos a usar en un BBQ, pero que luego sobraron porque había demasiada comida. Así que forzosamente tenía que usar los e ...

1er plato COCINA ENTRADAS ...

12 recetas con pasta

Con este surtido de recetas con pasta podemos preparar en casa unos delicios plato, tanto para los peques que ya sabemos que es su plato favorito como a los mayores que no les guste tanto tener ingredientes como la verdura y que ahí la podemos camuflar perfectamente y casi seguro que solo tienen ojos para la pasta. Que tendrá la pasta que a todos nos enamora, tanto en ensalada como al horno grati ...

Caprichos

Pasta con Salmón

Feliz día amigos fitness, después de un largo día de trabajo, ¿quién quiere pasar 2 horas en la cocina preparando la cena? Exactamente, nadie. Es por ello que aquí te traigo esta receta rápida y refrescante, que es una versión saludable de Pasta con Salmón, que en tan solo 15 minutos tendrás listo este reconfortable plato. ¡TAN FRESCO PERO TAN SIMPLE! Cómo preparar Pasta con Salmón 125 grs. Pas ...

especiales pastas y arroces salsas ...

Pasta con salsa de puerro y champiñones ligera

¡Buenos días familia! Estoy muy contenta y quiero contaros que hemos empezado a formar parte de la enorme familia de cocina facilísimo.com y nos han propuesto un reto que me ha encantado, es llenar una semana de recetas sanas, para ello hoy he elegido una receta muy sencilla, vegetariana, super sana y deliciosa, pasta con salsa de puerro y champiñones ligera. No doy mas rodeos, voy a explicar como ...

recetas de primeros cocina saludable pastas

Pasta ligera, con salmón y espinacas.

Cuando estamos a dieta, todo nos parece aburrido. A mi una de las cosas que me encanta es la pasta, pero para que de verdad sea sana, tenemos que acompañarla de cosas sanas y poco grasas, de esta manera podemos comer pasta. Esta receta es una de esas que invento, y me saben muy ricas, es sencilla y rica. Y recordad que la pasta debemos comerla solo por el medio día, y no por las noches. INGREDIENT ...

Comida Pasta pasta ...

Pasta con níscalos

¡Que tal! Estas semanas tan raras antes de navidad me apetece mucho hacer recetas fáciles ricas y rápidas, y como es temporada de setas y nos trajeron unos cuantos rebollones (níscalos) que habían cogido en el monte recién cogidos, los aproveche para preparar un buen plato de pasta. Los níscalos, son unas setas bastante bastas de textura, pero con mucho sabor, a mi me encantan al horno asados con ...

general entulinea de ww recetas de diario ...

RDD: Pasta Ligera con Espárragos, Rábanos y Caballa

Hoy es el día del trabajador… ¡Bendito 1 de Mayo! y además es viernes, así que….¡P-U-E-N-T-E! yujuuuuuuuuuuu Yo como buena trabajadora que soy, he decidido que hoy era día de descanso, pero no podía irme de “convoy” familiar sin compartir algo con vosotr@s mi “otra familia”, así que aquí me tenéis. La receta de esta semana, ya la he subido a las redes sociales, ...