Historietas bajo Paraguas Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

SMOOTHIES PARA EL VERANO




Comer fruta nunca fue tan divertido...

En verano los peques se levantan más tarde y con el calor les apetece algo fresquito para desayunar, fruta, yogur... lo que hacemos es un smoothie con frutas madura que previamente he congelado.

Los smoothies o los conocidos batidos son una manera fácil y rica de que los niños coman bien y disfruten de su bebida.

Los beneficios de preparar batidos son varios:

Aportan el vegetal o la fruta íntegra con todos sus nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, fibra, etc.

Suponen un descanso al sistema digestivo al facilitarle el trabajo.

Los smoothies mejoran el nivel energético y la concentración.

Mejoran el tránsito intestinal

Se eleva más lento el nivel de azúcar en sangre porque aportan fibra
Además, son fáciles y rápidos de preparar y beber, se puede aprovechar las frutas que ya están maduras y a los niños les gusta porque son frescos, coloridos y lo más importante ¡ricos y saludables!

Les dejo las recetas.


fresa
SMOOTHIE DE FRESA

Ingredientes:

– 1 plátano congelado.
– 1 y 1/2 vasos de zumo de naranja (preferiblemente recién exprimido)
– 6 fresas congeladas.
– 8 arándanos (opcional)
– 1 cucharadita de miel de abeja pura (mayores de 1 año, ojo).

Preparación:

Licuar todos los ingredientes hasta tener una consistencia espesa. Tomar de inmediato. Se pueden reemplazar las fresas por moras o se le puede añadir mango.

SMOOTHIE VERDE

Ingredientes:

1 plátano congelado.

150g de uvas

1 yogurt natural

1/2 manzana

50g hojas espinacas.

verde
Preparación:

Licuar todos los ingredientes hasta tener una consistencia espesa. Si lo ves demasiado puedes poner un poco de leche. Si les gusta un poco más dulce se puede añadir una cucharadita de miel. Tomar de inmediato.




SMOOTHIE DE CHOCOLATE Y FRUTOS ROJOS

Ingredientes:

1 plátano congelado.

Frutos rojos.

1 vaso de leche

2 cucharas de chocolate soluble

chocolate
Preparación:

Licuar todos los ingredientes hasta tener una consistencia espesa. Añadir una cucharadita de miel para endulzar.

Son recetas muy fáciles así que podemos pedir ayuda a los más pequeños...les encantan participar.


PEQUES

Espero que les sirva las receta y les guste, a los pequeños y por supuesto ¡a toda la familia!

¡Feliz miércoles!

Fuente: este post proviene de Historietas bajo Paraguas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

NUESTRO VERANO...SUMMERTIME

Hola buenos días!!! En éste mes de septiembre decimos adiós al verano. Seguro que habéis disfrutado, descansado y aprovechado para hacer cosas que ya no hacéis durante el resto del año... Nosotros tam ...

SMOOTHIES PARA EL VERANO

Comer fruta nunca fue tan divertido... En verano los peques se levantan más tarde y con el calor les apetece algo fresquito para desayunar, fruta, yogur... lo que hacemos es un smoothie con frutas mad ...

Recomendamos

Relacionado

recetas postres celebraciones diy ...

Smoothies para el calor

Unas recetas muy saludables y refrescantes para los días de calor. Los smoothies o batidos de frutas están muy de moda tanto para cuidar la línea, especialmente si se combinan con verduras, cómo para saciar nuestra sed de una manera muy natural. Además, con esos vistosos colores también resultan muy atractivos para los más pequeños. Cómo veis todo son ventajas. Animaos y probad... una vez que se e ...

general bebidas bienestar ...

Ideas para Smoothies y Batidos

Hola! sigo con la sección de batidos. Ya hablé sobre los batidos verdes, hoy tocan las llamadas smoothies o batidos/merengadas en las que se mezclan frutas, cereales, helados, y más! Debe tener una consistencia cremosa, que es lo que les diferencia de los zumos/jugos. Aquí te enseño las combinaciones que más me gustan. Te quedas a verlo? sigue leyendo AQUÍ

recetas postres batidos y otras bebidas dietas especiales ...

Sobre el arte de hacer smoothies y mi smoothie strawberry fields

Supongo que te habrás fijado que ahora los batidos de fruta se llaman smoothies y debes saber que la culpa, como advertía Def Con Dos, es de Yoko Ono, o casi, porque fueron los hippies allá por los strawberry fields de los sesenta los que lo bautizaron con ese nombre tan apropiado para la época, smoothie, suavecito (o algo así). Los smooothies son batidos de fruta fresca o congelada que suelen l ...

general sin alcohol batidos ...

10 recetas de smoothies deliciosos para saborear este verano

Llegan los días calurosos y no hay nada mejor que disfrutar de un refresco al llegar a casa después de una agotadora jornada laboral. Hoy te brindaremos diferentes recetas de smoothies para que puedas preparar y compartir. Smoothie de melocotón Fuente: Prevention Los ingredientes propuestos rinden para dos porciones. Ingredientes del smoothie de durazno o melocotón: 500 cc de leche desnatada, 2 cu ...

POSTRES SIN LACTOSA fresas leche sin lactosa/vegetal ...

Batido de fresa sin lactosa | Smoothies saludables

Con este calor, por la tarde sólo me apetecen bebidas fresquitas, como este batido de fresa sin lactosa. Yo soy muy fan de los batidos, desde chico. Siempre me ha encantado hacerme batidos caseros. Y ahora que ha llegado la moda de los smoothies fresquitos, os traigo mi receta de smoothie de fresa sin lactosa o batido de fresa casero muy fresquito Como os digo, desde que era niño siempre me han e ...

Artículos como hacer smoothies como preparar smoothies ...

¿Qué son los smoothies?

¿A quién le apetece un refrigerio con estos calores estivales? A mí desde luego sí y los smoothies pueden ser una buena manera de refrescarse saludablemente. Pero realmente, ¿qué son estas bebidas?,¿batidos?,  zumos? Te contamos qué es un smoothie y cómo preparar smoothies.  Un poco de historia Ya en los años 20, en Estados Unidos, se empezaron a elaborar los primeros smoothies. Esto se debe a la ...

Smoothies aguacate albaricoque ...

SMOOTHIE DE AGUACATE Y ALBARICOQUE

Ahora que comienza el calor y las temperaturas empiezan a aumentar, el cuerpo nos pide preparaciones fresquitas y llenas de sabor. Pues nada mejor para mantenernos hidratados y vitaminados que un potente batido de frutas mezclado con frutos secos, leche y yogurt. En este caso os dejo dos recetas en una jejeje. Pensé que resultaría muy vistoso, llamativo y sabroso si combinaba dos sabores y colores ...

recetas postres bebidas ligeras ...

Smoothies de kiwi y plátano

Estos Smoothies de kiwi y plátano van por todos aquellos que han decidido cuidarse. Hay una especie de oleada en mi oficina (sí chicos, va por vosotros) de dietas, salir a correr en plan extremo y cosas así. Hemos llegado hasta el punto de llevar para comer una bolsa de espinacas (crudas) aderezadas con unas gotas de limón. Les adoro, pero se les ha ido la cabeza. Vale que nos hayamos puesto un po ...

bebidas comida alimentación ...

Cómo preparar smoothies fríos paso a paso

A través de este post te enseñamos cómo preparar smoothies fríos, unas bebidas que, además de estar deliciosas, son ricas en nutrientes, proteínas y minerales.  Con los smoothies fríos no solo podrás deleitar tu paladar, sino también el de tus invitados cuando celebres una comida, cena o evento en casa. Además, este tipo de batidos se componen de frutas y de otros muchos ingredientes que tienen al ...

batidos comida saludable. smoothies

Tips para preparar smoothies deliciosos

Muy buenos días a todos!! Hoy, como cada jueves, toca una receta dulce...y como en casa seguimos de operación bikini, tenía que ser algo ligerito para evitar tentaciones ;-) Por eso he decidido daros, más que una receta, algunos consejos y trucos para que preparéis vuestros batidos o smoothies saludables. La verdad es que no era muy partidaria de esta nueva moda porque me daba la sensación que era ...