Arroz con pavo y verduritas

Buenos buenísimos días a todos!!
¿Cómo vais? Espero que la semana esté yendo genial y que tengáis la misma energía que hoy me gasto yo, la verdad que he dormido de maravilla y he amanecido con las pilas recargadas.
Hoy, os traigo un arroz ligero y sano, bajo en calorías y lo más importante, buenísimo.
¿Os apuntáis?
Feliz día.


Ingredientes para seis personas.-

Un calabacín

Dos zanahorias

50 gr de guisantes

Seis puñados de arroz

Medio pimiento rojo

Cuatro champiñones grandes

300 gr de pavo

Cuatro cucharadas de tomate frito

Tres cucharadas de aceite de oliva

Agua

Sal
Preparación.-

Pica todas las verduras en trocitos pequeños.

Trocea el pavo en trocitos pequeños.

En la sartén, donde vayas a poner el sofrito, pon las tres cucharadas de aceite a calentar y añade la verdura y el pavo.

Ve sofriendo poco a poco hasta que toda la verdura esté blandita y el pavo hecho.

Añade agua hasta cubrir y deja cocer durante al menos una hora.

Transcurrido el tiempo, rectifica de sal y añade el arroz.

Deja cocer el arroz durante 18 - 20 minutos.

Servir y comer caliente.

A disfrutar.






Fuente: este post proviene de Cocinando para cien mil vikingos, ¿Qué hago de comer hoy?, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Recetas sopas

Ingredientes: 80 gr de pasta de fusilli de verduras 3 salchichas de pavo 2 zanahorias 50 de pimiento rojo 4 cucharadas de guisantes congelados 1 patata mediana agua 20 gr de caldo de verduras en polvo 1/2 cucharadita de ajo en polvo 3 cucharadas de tomate frito 1/2 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharadita cebolla en escamas 1,100 litro de agua Preparación: Calentar el agua en el microondas ( o fuego ...

arroz integral berenjena cayena ...

Buenos días, Hoy os traigo una receta de arroz con aires orientales muy rica y sana. Empecemos con los ingredientes para 2 personas: - 150gr arroz integral - 1 berenjena - 1 cebolla - 200gr pavo a tacos - 2 cucharadas de tomate - comino - curry - cúrcuma - cayena en polvo - pimienta - aceite y sal Lo primero que haremos será cortar la berenjena a dados y dejarla a remojo en agua con sal para que ...

Arroz Cuisine Companion Moulinex ...

Receta Arroz con Pavo al Curry y Piña Autor RecetasCuisine Raciones 4 Tiempo 30 minutos (aprox.) Ingredientes 200gr de Arroz 4 filetes de Pavo 1 Cebolla roja 1 Pimiento verde 1 Pimiento rojo Aceite de oliva 450ml de Caldo de pollo 2 cucharaditas de especias de Curry 140gr de Piña 1 Limón (el zumo) Sal Pimienta Elaboración: 1. Equipamos el robot con la cuchilla ultrabalde. Partimos la cebolla en cu ...

recetas de primeros aprovechamiento arroz ...

Otro de los tuppers que disfrutamos este verano en la playa fue la ensalada de arroz. La hago casi siempre que me sobra arroz en blanco, no es arroz especial ensaladas pero lo mismo da. El caso es aprovechar el arroz, y si es de una manera bien rica, pues mejor que mejor. El toque de la manzana verde le da una sensación muy refrescante. La hice también con otra clase de manzanas, pero nos gusta m ...

La quinoa es un alimento muy saludable, que se puede combinar con muchos otros ingredientes, para conseguir una receta muy nutritiva y completa. Hoy os traemos una receta muy fácil de hacer, sana y muy rica que va a dar un toque diferente a tus menús diarios: Salteado de quinoa con arroz, pavo y verduras. En nuestro caso, hemos usado arroz blanco, aunque podéis usar arroz integral o el que más os ...

arroz

Buenos buenísimos días a todos. ¿Qué tal amanecéis hoy? Espero que mejor que yo, llevo unos días que los enanos andan un poco maluchos y las noches son eternas, pero bueno, nada mejor para pasar unos días regulares que un buen arroz, ¿no te parece? Vamos con él. Sé bienvenido y que tengas un feliz día. Ingredientes para cuatro personas.- Cuatro puñados de arroz Cuatro muslitos de pollo Cuatro ajo ...

cocina repostería Dulces ...
Ingredientes:100 gr de arroz blanco2 zanahorias 1 calabacín 1 pimiento rojo 2 pechugas de pollo/pavoAjo en polvoAguaAceite de olivaSal, PimientaColorante alimentario o azafránPreparación: Picamos todas las verduras, y las rehogamos en una cazuela con 3 cucharadas de aceite y el ajo, hasta que estén tiernas.Cortamos las pechugas de pollo o pavo en dados pequeños, los agregamos a las verduras, y reh ...

Ingredientes: 100 gr de arroz blanco 2 zanahorias 1 calabacín 1 pimiento rojo 2 pechugas de pollo/pavo Ajo en polvoAgua Aceite de oliva Sal, Pimienta Colorante alimentario o azafrán Preparación: Picamos todas las verduras, y las rehogamos en una cazuela con 3 cucharadas de aceite y el ajo, hasta que estén tiernas. Cortamos las pechugas de pollo o pavo en dados pequeños, los agregamos a las v ...

albóndigas arroz integral brócoli ...

Buenos días! Hoy os traigo un plato de los que apetecen con el frío, unas ricas albóndigas con una salsa muy jugosa y que se aguanta genial en el tupper para llevar al trabajo. Ingredientes: - 250gr carne picada de pavo - pan rallado con ajo y perejil - 180gr arroz integral - 1 brócoli - 200gr setas cultivadas - 2 puerros - 1 huevo - salsa de soja - 1 vaso caldo de verduras Empezamos cocinando e ...

guarniciones primeros platos a bajo coste ...

La carne de pavo es ideal para todas aquellas personas que estén llevando una dieta de adelgazamiento porque contiene muy poca grasa y la mayor parte de esa grasa se encuentra debajo de su piel por lo que tu mismo puedes retirarla fácilmente antes de su preparación. La carne de pavo es muy nutritiva ya que nos aporta vitaminas sobre todo del tipo B3, proteínas y minerales como el hierro y para nad ...

recetas de segundos carnes y aves

Ingredientes para un solomillo: Un solomillo de pavo Una cebolla un poco grande Dos dientes de ajo Perejil 250 g de setas variadas congeladas Un vaso de sidra Dos cucharadas de salsa de soja Aceite de oliva Pimienta y sal 200 g de Arroz basmati Hervimos el arroz siguiendo las indicaciones del paquete. Salpimentamos el solomillo, en una cazuela ponemos unas cucharadas de aceite y sellamos la carne ...