comunidades

Ensaladas en una jarra

Ensaladas en una jarra


Ensaladas en una jarra

Hola! Supongo que ya conoces las famosas jarras o jars en las que queda bien presentado abslutamente todo!. Batidos, cócteles y, porque no, ensaladas! Son una excelente opción para llevar tus comidas caseras y sanas a un picnic, a la playa, al parque... Y más ahora con la llegada del verano, ya que pasamos más tiempo fuera de casa.

Para que tus ensaladas en una jarra queden perfectas es muy importante el orden en el que acomodes los ingredientes dentro de la jarra para mantenerlos frescos y que nos quede bien al volcarla en un bol.

El aderezo va primero, luego la proteína o algún ingrediente cortado en trozos más grandes, como el tomate. Seguidamente añadimos aquellos ingredientes que queremos que se mantengan crujientes, como los frutos secos. Y por último, las hojas verdes, que necesitan mantenerse frescas hasta el momento de consumir.

Las combinaciones son infinitas, en el blog iré compartiendo mis ensaladas favoritas. Comenzamos con una opción apta para veganos.


Mira el vídeo AQUÍ
Ensalada de garbanzos y verduras en una jarra

Ingredientes

3 cdas de garbanzos

3 cdas de zanahoria rallada

un manojo de brotes verdes (rúcula, lechuga romana...)

4-5 tomates cherry

1/4 de pepino

2 cdas de trigo sarraceno

un poco de perejil fresco

2 cdas de aceite de oliva

1/2 cdta de tahini o pasta de sésamo

1 cda de zumo de limón

1/2 cdta de pimentón (dulce o picante)

pizca de ajo en polvo

sal al gusto
Ensalada de garbanzo en una jarra ingredientes


Sigue mi trabajo en las redes sociales:

En mi página de facebook actualizo a diario y comparto mis recetas y demás ideas interesantes que encuentro en la red. En instagram comparto fotos de mis recetas, estilo de vida, viajes, no te defraudará!. En mi canal de youtube encontrarás muchas de las recetas en vídeo.También recibe semanalmente nuevas recetas, suscribiéndote por email.

Fuente: este post proviene de Sabrinas Sea of Colors, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Flan de calabaza sin azúcar

Flan de calabaza sin azúcar Hola! Aquí traigo un nuevo postre para endulzar tus tardes pero sin remordimientos. Se trata de un cremoso y delicioso flan de calabaza sin azúcar. He preparado muchos post ...

Orange curd o crema de naranja

Orange curd o crema de naranja Hoy traigo un básico de la repostería, el orange curd o crema de naranja es ideal para rellenar bizcochos, tartaletas o cupcakes. Es la hermana del lemon curd que ya pub ...

Recomendamos

Relacionado

entrantes aperitivos y entrantes cocina ...

Hummus tradicional

Hummus tradicional Hola! Hoy traigo un clásico de la cocina de oriente medio, el delicioso hummus, aperitivo saludable sin gluten, perfecto para untar con pan o acompañar verduras crudas. Es tradicional en países como Líbano, Grecia, Palestina y Turquía, entre otros, y se suele consumir en el desayuno. Hummus significa garbanzos, por ello esta legumbre es el ingrediente principal en cualquier com ...

COCINA RECETAS SALADAS Segundos platos

Garbanzos con espinacas

Garbanzos con espinacas Hola! Hoy te traigo un plato muy completo. Unos garbanzos con espinacas que se hacen en un momento! Y sólo tienes que usar una sartén para todo, nada de ensuciar cantidad de cacharros. Esta receta aporta los nutrientes necesarios para hacerlos un plato único. En todo caso podrías servir una ensalada verde mixta de primero y, por supuesto, una pieza de fruta de postre. Garba ...

ensaladas platos de verano recetas de primeros ...

Ensaladas frescas y ligeras

Ensaladas frescas y ligeras El verano está a la vuelta de la esquina, pero el buen tiempo ya llegó. Hemos guardado los abrigos y toca prepararnos para lucir lo mejor posible. Creo que todas/os estamos en lo mismo jejeje. Pues por ello he recopilado 5 estupendas ensaladas para que no te aburras mientras te alimentas sano y ligero. Desde mi blog Sabrina's Sea of Colors comparto la clásica Ensal ...

Aperitivos y entrantes COCINA Primeros platos ...

Alitas de pollo al horno

Alitas de pollo al horno El pollo es de las carnes más populares, por su versatilidad y lo económica que es. De un pollo se puede aprovechar todo! Y las preparaciones son infinitas. Además, es una carne saludable, baja en grasas (siempre que eliminemos la piel) y alta en proteínas. Hoy traigo la receta de estas ricas alitas de pollo al horno. Al prepararlas al horno en lugar de fritas, la piel de ...

recetas de primeros cocina entrantes ...

Croquetas de garbanzos y cilantro

Hola! hoy te traigo un aperitivo delicioso y saludable, apto incluso para veganos. Unas Croquetas de garbanzos y cilantro. Croquetas de garbanzos y cilantro Hola! hoy traigo un aperitivo saludable a la par que delicioso. Unas croquetas hechas con garbanzos y copos de avena, entre otros ingredientes. Si eres intolerante al gluten solo debes sustituir la avena por harina de arroz. Mira que rebozado ...

segundos platos cocina recetas saladas

Pollo al horno con salsa de naranja

Pollo al horno con salsa de naranja Hoy te presento unos muslos de pollo al horno con salsa de naranja. Una receta muy fácil de hacer y sobretodo sana y deliciosa. Ahora estamos en plena temporada de naranjas y mandarinas, así que hay que aprovechar y utilizar estos ingredientes para nuestras recetas, dan un toque de sabor y color espectacular. Pollo al horno con salsa de naranja. Ingredientes 2 ...

general

Ensaladas navideñas

Las fiestas decembrinas traen consigo muchas delicias culinarias, entre ellas las ensaladas navideñas, un nutritivo platillo que se consume tanto en época de frío como de calor y que nunca debe faltar en la mesa para acompañar las delicias de la cena navideña. Existe una gran variedad de ensaladas navideñas para todos los gustos, las hay dulces, agridulces y saladas. Las ensaladas navideñas s ...

recetas dulces cocina postres con frutas ...

Tortitas veganas de banana

Tortitas veganas de banana Hoy traigo una receta de tortitas veganas de banana, cero remordimientos en tus desayunos o meriendas. Si miras mi blog o mis redes sociales te habrás dado cuenta de que soy muy fan de las tortitas, pancakes o panquecas... Me encantan! Por eso voy probando combinaciones cada vez que tengo tiempo y van saliendo las maravillas que comparto. Esta receta se merece una ovaci ...

recetas dulces calabaza cocina

Flan de calabaza sin azúcar

Flan de calabaza sin azúcar Hola! Aquí traigo un nuevo postre para endulzar tus tardes pero sin remordimientos. Se trata de un cremoso y delicioso flan de calabaza sin azúcar. He preparado muchos postres con calabaza, todos muy ricos pues le aporta jugocidad y un suave sabor a cualquier receta. Bizcochos, tortitas, pasteles, todo queda bien. Además, es una verdura muy baja en calorías, tiene alto ...

COCINA Ensaladas RECETAS SALADAS ...

Ensalada coleslaw a mi estilo

Ensalada coleslaw a mi estilo Hoy traigo una nueva receta para el reto color y sabor de temporada que organiza cada mes Pilar de Postres originales. Siempre hay que elegir entre 2 ingredientes, este mes la propuesta iba de repollo o naranja. Me gustan ambos pero si es cierto que con repollo no había preparado ninguna receta aún, así que me decidí por este ingrediente y te explico cómo preparo la e ...