Menús recomendados del 24 al 30/7

Menús recomendados del 24 al 30/7: A lo mejor ya estás de vacaciones o a punto de empezarlas. Me alegro y te felicito por ello!. Ya verás que esta semana en mi Plan Semanal incluyo muchos platos frescos y ligeros, pues estamos en una época en la que – a veces – se descuida un poco la alimentación y nos damos caprichos que durante el resto del año no nos damos es lógico y normal, nada que decir. Ahora bien, tenemos que procurar no perder de vista lo que yo llamo la “ley de la compensación” jajaja. Es decir, si un día comes algo de más o algo que no debieras (delicioso pescadito frito, maravillosas paellas, refrescantes copas de helado y granizados..), procura compensarlo con otras comidas ligeras, sanas y, también – como no – con un poco de ejercicio (por ejemplo, caminar a paso ligero,natación, etc). Porque, en pocas palabras: en el equilibrio está la virtud

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos





Arroz a la cubana

Cena: Menú de 10 minutos



Solomillo de atún agridulce

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Brochetas de solomillo y Espárragos a la parrilla

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada de garbanzos a la menta

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos



Tortis de bacalao y perejil y Ensalada vienesa

Cena: Menú de 10 minutos



Verduritas con langostinos

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos



Salmón con salsa de aguacate y Ensalada crunchy

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada de atún

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos



Butifarra con peras y Empedrado

Cena: Menú de 10 minutos



Pisto con huevos

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos



Macarrones todo en uno y Cogollos con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos



Fajitas de pollo

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Arroz con mejillones y alcachofas y Sopa de sandia

Cena: Menú de 10 minutos



Tosta de escalivada y fuet

SI TE HA GUSTADO, COMPÁRTELO



Últimas publicaciones

0 comments

21 Jul



Cómo desecar perejil y otras hierbas aromáticas

Cómo desecar perejil y otras hierbas aromáticas: A veces quieres decorar un plato con una... leer más

0 comments

19 Jul



10 consejos para organizar tu despensa

10 consejos para organizar tu despensa: Una despensa bien organizada es fundamental para encontrar los... leer más

0 comments

17 Jul



Menús recomendados del 17 al 23/7

Menús recomendados del 17 al 23/7: Esta semana además de recomendarte menús – mayormente – muy... leer más

0 comments

14 Jul



La cocina se va de vacaciones

La cocina se va de vacaciones: Si eres de l@s que empiezan las vacaciones en agosto,... leer más

2 comments

12 Jul



Cómo rehidratar tomates secos

Cómo rehidratar tomates secos: El tomate seco es aquel tomate que ha seguido un proceso... leer más

0 comments

10 Jul



.