Menús recomendados del 26 de junio al 2 de julio

Menús recomendados del 26 de junio al 2 de julio: Con la llegada de esta ola de calor, sólo nos apetecen platos que de verdad nos gusten, ya que, por lo general el apetito empieza a disminuir. Los cambios de temperatura nos afectan, pero debemos de seguir estando igualmente bien alimentados. Supongo que te has dado cuenta que – desde hace unas semanas –  he ido aligerando los Menús, haciéndolos aún más divertidos, frescos y saludables.

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos





Conejo al ajillo y Patatas a la gallega

Cena: Menú de 10 minutos



Bocata de jamón ibérico con fresas

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Brazo de patata relleno y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos



Salchichas con tomate

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos



Alubias Aurora y Pechugas rellenas

Cena: Menú de 10 minutos



Tortilla de patatas y sobrasada

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos



Arroz caldoso con setas y Cogollos con anchoas

Cena: Menú de 25 minutos



Tartar de salmón

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos



Garbanzos con bonito y Ensalada de endivias con manzana

Cena: Menú de 25 minutos



Medias lunas arabescas y Verduritas con langostinos

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos



Milhojas de jamón y Ensalada de naranja

Cena: Menú de 10 minutos



Pisto con huevos

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Fideos con boquerones y Ensalada gourmet

Cena: Menú de 10 minutos



Combinado gallego

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