Menús recomendados del 29/01 al 4/02

Menús recomendados del 29/01 al 4/02: Casi sin darnos cuenta, hemos llegado a la última semana del mes, conocido popularmente con el sobre nombre de “la cuesta de enero”. Pero como todas las comidasy cenas que propongo son tan sumamente económicas, caseras y deliciosas, nosotr@s ni lo hemos notado, a que no?. A lo largo del mes nos hemos alimentado de forma equilibrada, con Menús que contienen todo tipo de nutrientes: vitaminas, proteínas, fibra, minerales, hidratos de carbono… con lo cual estamos súper bien alimentados y hemos puesto en nuestras mesas estupendos platos, cocinados estando lo justo en la cocina, no sólo cocinando, sino también lavando y recogiendo cacharros.

Y ya sabes… si por lo que sea mis sugerencias no acaban de convencerte, puedes elegir lo que más te apetezca dentro de los más de 200 Menús que tienes clasificados por tiempos (10 minutos, 25 minutos o 40 minutos)

Recuerda que los 3 principales aspectos de estos MENÚS son:

1º Sea cual sea el Menú que elijas, siempre hablamos de TIEMPO TOTAL REAL, es decir, preparación + cocinado

2º Estos Menús recomendados aparte de ayudarte a organizar mejor las comidas de la semana, tienen distintos tiempos de preparación para que puedas adaptarlos a tus preferencias y a la disponibilidad de tiempo.

3º Aún no has hecho uso del Servicio de APOYO DIRECTO ONLINE? Está a tu disposición por si necesitas consultarme algo.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Salmón con salsa de aguacate y Ensalada crunchy

Cena: Menú de 10 minutos




Alcachofas con jamón

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Ensalada de garbanzos y Bobotie


Cena: Menú de 10 minutos




Frankfurt disfrazado

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Quiche de brócoli y Ternera con ajo y perejil

Cena: Menú de 10 minutos




Guisantes a la cerveza

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Calabacines rellenos de brandada y Pollo al ajillo

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de cous-cous y sardinas

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Lentejas con langostinos y Ensalada de remolacha

Cena: Menú de 10 minutos




Milhojas de jamón y Ensalada de naranja

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta con atún y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos




Dados de merluza con puré al eneldo

Domingo

Comida: Menú de 25 minutos




Arroz caldoso con setas y Cogollos con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos




Bocata con huevos revueltos

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