NUEVA RUTINA DE EJERCICIOS PARA QUEMAR Y TONIFICAR

Una de las zonas más olvidadas del cuerpo son los glúteos. Por eso es una de las zonas que también sufre más los estragos producidos por la mala alimentación, el sedentarismo y los malos hábitos. Si estamos tratando de bajar de peso a medida que vemos desaparecer los kilos, vemos también "relajarse" esta zona sin remedio. Si queremos cambiar esto debemos comenzar por mantener hábitos sal ...

SEMANA 1: OBJETIVOS: Perder los líquidos acumulados, y la grasa superficial. Empezar a crear músculo para acelerar el metabolismo. Crear nuevas rutinas de alimentación sana y hábitos saludables. De cara a nuestro nuevo reto, ya no nos queda más que organizarnos para tener todo listo para el lunes. Imagino que estarás mentalizado y emocionado por comenzar y por ver pronto los resultados. Recuer ...

Cada vez más personas sufren problemas de espalda, debido a malas posturas, pesos o por pasar demasiadas horas sentados o de pie. Esto hace que la parte de las lumbares o las cervicales, se resienta y poco a poco, empiezan a aparecer lesiones. A continuación, te presentaremos una serie de ejercicios, para hacer en casa, que te ayudarán a fortalecer la espalda. ¿Cuales son los mejores ejercicios pa ...

¿Has oido hablar de la NUEVA VERSIÓN DE LA DIETA DUKAN que ha presentado en su último libro el doctor Pierre Dukan? Él le llama: LA ESCALERA NUTRICIONAL: SEGUNDO FRENTE. En su último libro presenta una nueva forma de perder de peso a través de una dieta más lúdica y menos estricta , pero todavía muy proteica. Este nuevo régimen, llamado ESCALERA NUTRICIONAL, es aún más accesible que la Dieta Duka ...

Las Navidades están a punto de acabarse y toca hacer un gran esfuerzo para volver a rutina. Las Navidades son unas fiestas con muchas celebraciones acompañadas de mucha comida, puede que ahora te sientas un poco más hinchado de la cuenta, pero no te preocupes, aquí te dejamos unos consejos con los que podrás volver a la rutina en un plis plas sin que se te haga cuesta arriba. A pesar de que todos ...

Ya sabéis que siempre procuro preparar mis propios aperitivos saludables. Así controlo bien los ingrediente que tomo y que son saludables para mí. Hoy os traigo unas bolitas energéticas de cacao y coco que no sólo están ricas y son saludables (que ya es decir) sino que además, podéis consumirlas antes de vuestra rutina de ejercicios o para picar algo dulce entre horas. ¿Qué ingredientes necesitamo ...

Ingredientes para None comensalesfresas,crema de mascarpone,clara,gelatina neutra,agua Esta semana en el facebook vi una foto de una copaza de platanos, nata y chocolate en capas, se me pusieron los dientes largos de pensarlo y se me ocurrió que como había sobrado crema de mascarpone del tiramisú dukan que hizo Mara en fallas, podía hacer mi versión de la copa. INGREDIENTES: 4 fresones Crema mas ...

Tener un hijo te cambia la vida. En todos los aspectos, tanto en los sentimentales como también en los más cotidianos. Desde que Jon está con nosotros nuestra rutina es, obviamente, otra. Él es ahora el centro de nuestra vida, todo gira en torno a él, su bienestar y sus necesidades. Y el tiempo libre que nos queda pues lo tenemos que exprimir al máximo, para nuestras cosas, para cuidarnos, para la ...

Compra ahora el nuevo libro digital: EL ABC DE LA DIETA DUKAN. Una guía rápida, clara y sencilla para tener éxito en la Dieta Dukan. Creamos nuestro blog ABCDUKAN el 1 de noviembre de 2011 y durante este tiempo hemos compartido la aventura de la Dieta Dukan con miles de hombres y mujeres. Hemos visto sus éxitos y sus fracasos, sus momentos difíciles, las ganas de volver a tratar, la satisfac ...

Si estás buscando bajar esos quilos de más, te será de mucha utilidad, tener en cuenta los siguientes consejos, que te ayudarán a quemar grasa y bajar de peso. Te resultará muy efectivo, si lo complementas con una correcta rutina de ejercicios. Lo primero que debes saber, es que para adelgazar no es necesario estar con el estómago vacío, ya que puedes realizar deporte diariamente, y comer de maner ...