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Recetas rápidas con legumbres

La legumbre es una de los alimentos más nutritivos que aconsejan los nutricionistas para incluir en nuestra dieta.  Dicen que lo ideal es comer 2 veces - mínimo - a la semana, ya sea en ensalada, en puchero, acompañamiento de carnes y/o pescados, cremas, etc. Por otro lado, la industria alimentaria moderna, nos ha quitado muchisimo trabajo, dándonos este ingrediente ya cocido y envasado, con todas las garantías nutricionales y de sabor, con lo que ahora podemos echar mano de esta legumbre lista para cocinar y resolver una comida en un plisplas.

Asi pues, con la idea de aportar ideas para cocinarlas, he seleccionado 5 magníficas recetas, de entre las numerosas que nos ofrecen mis compañeros blogueros cocineros, que pertenecemos a esta nuestra REDFACILISIMO

Paulina cocina, me presta su receta Ensalada de frijoles y tomate. Sencilla, con pocos ingredientes y natural como la vida misma. Ustedes pueden verlo por si mismos en la foto.

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El blog de Juana Trujillo, nos enseña un plato internacional, muy vistoso y sencillo, pero con un complicado nombre Ful Mudammas. No os pica la curiosidad? A mi si...jajaja 

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En Pa mojar pan! el Hummus de lentejas llama mi atención (normalmente es de garbanzos..!). También es como a mi me gusta, receta rápida, sencilla, apetitosa y con pocos ingredientes.

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Del blog Al Calor del horno, me gustó esta Ensalada de judías blancas, atún y espárragos. Es completamente deliciosa, sin ninguna duda. 

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Por último, de mis blog Platos Plis Plas, he seleccionado una de las últimas recetas con legumbre que he publicado. Lleva muy pocos ingredientes y queda muy gustosa: Alubias con calamares.  En sólo 12 minutos la tendrás puesta en la mesa y...a comer! Porque una cosa si está demostrada, que para comer bien y rico, no hace falta pasarse muchas horas en la cocina.

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​Antes de terminar, recomendaros que, para los gases y flatulencias que este ingrediente nos suele provocar, un buen remedio es echar una pizca de comino al prepararlas.

Pues bueno, esto ha sido todo por hoy, amig@s. Gracias por vuestro tiempo y por haberme leido hasta aqui.

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