comunidades

Sobres de calabacín rellenos de boloñesa

sobres de calabacín en blog de recetas fitness

Hoy os traigo una receta fitness salada muy original. Se trata de unos sobres de calabacín rellenos de boloñesa que os salvarán cualquier cena. Es baja en hidratos y tiene pocas grasas, sin embargo, si la queréis hacer más baja en grasas no le pongáis el queso ni las almendras...
Post Publicado el Miércoles 25 de Noviembre de 2015
Buenos días chicas! Qué tal? Hoy os traigo una receta fitness salada muy original. Se trata de unos sobres de calabacín rellenos de boloñesa que os salvarán cualquier cena. Es baja en hidratos y tiene pocas grasas, sin embargo, si la queréis hacer más baja en grasas no le pongáis el queso ni las almendras. Allá voy con los ingredientes.
Ingredientes para los sobres de calabacín rellenos de boloñesa:
250 gramos de carne picada de pollo
pequeña receta fitness de sobres de calabacín

2 calabacines
1 cebolleta
130 ml. de tomate triturado
70 gramos de champiñones picados
30 gramos de queso rallado bajo en grasas
20 gramos de almendras picadas (1 cucharada)
Aceite de oliva
Comino
Orégano
Preparación de los sobres de calabacín rellenos de boloñesa:
►En primer lugar encendemos el horno a 210 grados con ventilador.
►Lavamos los calabacines, los despuntamos y los cortamos por la mitad longitudinalmente. Después, cortamos láminas de unos milímetros de espesor. Reservamos.
►Picamos la cebolleta y la ponemos en una sartén, cuando esté dorada, añadimos los champiñones picados.
►A continuación, una vez los champiñones se hayan dorado un poco, añadimos las almendras y la carne picada, mezclamos todos los ingredientes y cuando la carne del pollo haya cogido un poco el tono blanquecino, añadimos el tomate y comino al gusto. Mezclamos todo y bajamos el fuego al mínimo. Dejamos que vaya haciéndose unos minutos, hasta que el agua del tomate se haya evaporado del todo.
►Ahora ya viene el montaje. Colocamos las láminas en cruz, ponemos una cucharada y media de la boloñesa en el centro, doblamos las hojas verticales hacia el centro y después las horizontales, giramos el sobre y lo colocamos en la bandeja del horno con papel para hornear.
►Repetimos el proceso y horneamos 15- 20 minutos. Espolvoreamos el queso, lo dejamos dos minutos más hasta que se funda y listo.
►Ya lo tenéis, cuando sirváis, podéis añadir un poco de orégano para decorar!!
Paso a paso en imágenes de los sobres de calabacín rellenos de boloñesa:
01. Cortar calabacín para receta fitness de sobres de calabacín

02. cebolleta y champiñones para receta fitness de sobres de calabacín

03. Tomate y comino para receta fitness de sobres de calabacín

04. Montaje para receta fitness de sobres de calabacín

05. Doblar hojas para receta fitness de sobres de calabacín

06. Todo doblado para receta fitness de sobres de calabacín

07. Montaje listo en la receta fitness de sobres de calabacín

08.En el horno la receta fitness de sobres de calabacín

09. gratinada toda la receta fitness de sobres de calabacín

10. Bodegón de la receta fitness de sobres de calabacín

Trends & Fit es un blog de fitness para mujer, con recetas fitness, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El fitness para mujer al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujer escrito por una blogger amante del running y las recetas fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición y recetas fitness.
 

Fuente: este post proviene de Blog de trendsandfit, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tronco de huevo con pavo y queso

Hoy os traigo una receta fitness que tiene una pinta excepcional, que es muy sabrosa y que además también la podéis utilizar para hacer un primero majo cuando tengáis invitados en casa. La verdad es q ...

Recomendamos

Relacionado

destacado recetas fit recetas de segundos

Quiche de espinacas

QUICHE DE ESPINACAS FIT

Hoy os traigo una #RecetaFit salada que ya os avancé el sábado… Algunas de vosotras me escribisteis diciendo que teníais muchas ganas de ver la receta y hoy os digo que además de ser muy rica, es muy fácil y rápida de hacer... Post Publicado el Martes 14 de Abril de 2015 Muy buenas bonitas!! Qué tal va ese super-martes? Yo la verdad es que ando encantada con el tiempo que estamos teniendo y ...

recetas postres destacado recetas fit

NEVADITOS DE COCO FIT

Post Publicado el Martes 19 de Mayo de 2016 Muy buenas chiquetas, hoy os traigo una receta muy sencilla y rápida de hacer con la que obtendréis cinco o seis muffins de chocolate muy tiernos. Os los recomiendo para desayunar. Podéis comer uno o dos en función de vuestros macros... Muy buenas chiquetas, hoy os traigo una receta muy sencilla y rápida de hacer con la que obtendréis unos muffins de cho ...

recetas postres destacado recetas fit

MOUSSE DE CHOCOLATE FIT

Hoy os traigo una receta que me ha costado mucho perfeccionar hasta llegar a conseguir lo que yo quería… Es una mousse de chocolate muy, muy baja en grasas (casi no tiene), y en hidratos, pero tiene una gran cantidad de proteínas... Post Publicado el Miércoles 25 de Marzo de 2015 Qué tal TrendyFiters?? Cómo estáis?? Hoy os traigo una receta que me ha costado mucho perfeccionar hasta consegu ...

recetas postres destacado recetas fit

COCA DE MANZANA FIT

Muy buenas tesoros!! Qué tal va?? Hoy os traigo un postre muy fácil y rápido de hacer, que además lo podéis utilizar para desayunar, si después a parte, le añadís alguna proteína, como puede ser las claras de un par de huevos pasados por agua,... Post Publicado el Miércoles 18 de Marzo de 2015 Muy buenas tesoros!! Qué tal va?? Hoy os traigo un ...

recetas de primeros destacado recetas fit

ROLLITOS DE PAVO RELLENOS DE MANZANA Y PASAS

Hoy os traigo una receta fit que podréis comer tanto fría como recién salida del horno. Con estas cantidades Joan y yo comemos dos veces, así que lo que sobra siempre lo guardamos en la nevera y frío nos encanta! Post Publicado el Miércoles 1 de Julio de 2015 Muy buenas tesoros! Cómo estáis? Yo acaloradísima… madre mía qué semanita, no?! Pese al calor, he de deciros que me encanta el verano ...

recetas postres destacado recetas fit

FLOR DE CHOCOLATE Y CREMA FIT

Es un postre ligero, con pocas grasas pero además con una presentación muy original que gustará en casa. Es más sencillo de preparar de lo que parece en un primer momento y creo que es perfecto para el Día de la Madre. Post Publicado el Martes 28 de Abril de 2015 Muy buenas chicas!! Qué tal estáis?? Hace semanas que os reservaba este postre, pero lo he guardado p ...

Dulces light Fitness carrot cake ...

Carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness

Carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness Integral, bajo en calorías y grasas Hoy os traigo una deliciosa receta dulce the carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness. Con lo de fit quiero decir que es ideal para gente que va al gym o está en dieta o como yo, solo intentamos cuidarnos y no privarnos de los placeres de la vida. Un pedazo de carrot cake normal tiene muchísimas calorías y aunqu ...

COMIDAS MIS RECETAS

Rollitos de calabacín rellenos de hummus y pimiento asado

Rollitos de calabacín rellenos de hummus y pimiento asado Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande Hummus “fit” Pimientos asados Pimentón ahumado (opcional) Semillas de sésamo (opcional) Utensilios: Mandolina Palillos Procedimiento: Lavamos bien el calabacín y le cortamos los extremos. Seguidamente lo laminamos con la ayuda de la mandolina, hac ...

recetas de primeros destacado recetas fit

PIMIENTOS RELLENOS AL ESTILO GRIEGO

Hola rebonicas!! Qué tal estáis?? Hoy como cada martes toca #RecetaFit y la de hoy, sé que os va a encantar, es una manera diferente de comer verduras y además, muy sabrosas. Post Publicado el Martes 17 de Marzo de 2015 Hola rebonicas!! Qué tal estáis?? Hoy como cada martes toca #RecetaFit y la de hoy, sé que os va a encantar, es una manera diferente de comer ver ...

Vegetales comida ligera espagueti ...

Espaguetis falsos de calabacín con salsa boloñesa ligera (Zoodles)

Hola!! Un día más estrenamos receta y queremos compartirla con vosotros. Esperamos que os guste y os animéis a hacerla claro ;) Ya sabéis que para cualquier duda estamos disponibles, así que...a cocinar!! Seguro que a estas alturas ya todos conocéis el término verdad? Para los más despistados os contamos que se tratan de espaguetis o tallarines realizados con vegetales. Nada de hidratos de carbono ...