Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy les traigo una receta que a más de uno le va a encantar y que va a tratar de hacer en su propia casa. Vamos a aprender a preparar unas deliciosas tortitas de arroz caseras.
Estas tortitas las podemos encontrar en cualquier establecimiento de compra de alimentación. Pero, con esta receta que os vamos a enseñar podréis hacerla a vuestro gusto.
Es una receta fitness muy sencilla de hacer, una receta muy rápida que tendréis en unos minutos lista para consumir. ¡Vamos al lío!.
Receta tortitas de arroz caseras
Aprende a preparar las ricas tortitas del mercadona pero caseras.
1 Cucharada de sal
2 Cucharadas de semilla de sésamo.
60 gr De arroz integral.
Bien amigos, para nuestra receta, como primer paso va a ser lavar el arroz con abundante agua y dejarlo que escurra bien.
Mientras que esperamos que el arroz escurra, vamos a colocar al fuego una cacerola con 200 ml de agua.
Colocaremos el arroz dentro del agua cuando esté empezando a hervir, nunca antes. Lo dejaremos cocer unos 30-40 minutos a fuego lento.
Con el tiempo transcurrido lo apartaremos del fuego y dejaremos enfriar unos minutos. Cuando esté algo más frío podremos echar las semillas de sésamo.
Cuando haya haya enfriado bien, cogeremos el arroz y lo haremos bolitas para después poder aplastarlas bien y meterlas en un recipiente en el microondas.
Una vez tengamos nuestras bolitas aplastadas preparadas, las podremos meter en el microondas y ponerlo 5 minutos.
Transcurrido los 5 minutos las sacaremos y le daremos la vuelta. Volveremos a ponerlo 5 minutos.
Como último paso, dejaremos que enfríen un poco y las tendremos listas para consumir.
Tortitas de arroz caseras. Auténtica receta para hacer tus propias tortitas de arroz
Al igual que las tortitas de maíz, las tortitas de arroz se han convertido en un snack perfecto sobre todo para los deportistas. ¿Esto por que es?, por que proporcionan un efecto inmediato de saciedad debido al arroz inflado.
El arroz es un alimento que proporciona una dosis muy alta de energía. Es perfecto para aquellos días que tenemos una jornada larga o incluso entrenamientos duros.
Con estas tortitas vas a tener un perfecto snack a mano. Vamos a quitarnos las ganas de comer, comiendo un alimento muy nutritivo el cual podremos comer a cualquier hora del día.
Para estas recetas fitness, os enseñamos nuestra nueva sección en la que encontraréis más recetas con arroz como esta. Son recetas muy saludables y que en cualquier momento del día os vendrán muy bien.
No puedes irte de esta receta sin antes visitar las recetas que tenemos más abajo. Son recetas sanas, son recetas nutritivas y que os van a encantar. Por que hacer una comida saludable no tiene por que ser aburrido y no tiene por que estar mala.
¡Hasta la próxima!.
Calabaza con arroz
Arroz con bacalao y espinacas
Arroz con pulpo y verduras
Ensalada de arroz con atún y jamón
Ensalada de arroz piña y gambas
Arroz con leche fitness
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