Alimentos saciantes

El garbanzo aporta una amplia gama de nutrientes al organismo humano. Carecen de colesterol, mientras poseen una gran riqueza en cuanto a almidón, lípidos insaturados (ácido linoleico y oleico), fibra y proteínas. Son un ingrediente básico de la dieta mediterránea y es el componente principal de un sinfín de recetas; entre ellas, la crema de garbanzos, tradicionalmente consumido con pan pita, un p ...

¿Qué es la salud intestinal? Lo primero que debes saber es que la salud intestinal está relacionada con el estado general de salud y bienestar. Mucho más allá de procesar alimentos, el intestino juega un papel clave en la producción de energía y la regulación de la digestión, la inmunidad, el metabolismo y el equilibrio emocional. Se ha intuido que los problemas relacionados con el intestino, como ...

Todos conocemos los beneficios de ingerir la fibra para nuestro organismo La Chia es una fantástica fuente de fibra dietética tanto soluble como indisoluble, contiene que posee 30 grs de fibra indisoluble por cada 100 grs La fibra soluble en agua forma un gel que tiene muchos beneficios entre ellos regula el nivel de azúcar en la sangre y ayuda a reducir el colesterol La fibra indisoluble que ...

Si eres de los que no desayunan porque siempre te levantas en el último instante, pero que terminas echando de menos una buena comida en las mañanas, entonces esta idea te vendrá de perlas, ya que es ideal para aquéllos que quieren disfrutar de un buen desayuno sin invertir mucho tiempo en prepararlo. Hoy te enseñaré a preparar los populares OVERNIGHT OAT que no es otra cosa que AVENA REMOJADA en ...

Ingredientes: 45-50gr de copos de avena finos (o la cantidad que os toque) Agua o leche 1 cazo de proteína (opcional) Una cucharada de cacao puro desgrasado Canela al gusto Edulcorante líquido al gusto Preparación: En un bol colocamos nuestros copos de avena y echamos, el agua (en el caso que usemos las proteínas) o la leche (sino no usamos las proteínas). Echamos tres partes de agua/leche por u ...

El maíz fue descubierto en América hace muchos años y, desde entonces, forma parte de nuetsra dieta diaria en alguna de sus formas.

Uno de los alimentos más beneficiosos para nuestro organismo es el brócoli, como muchos de los vegetales poseen muchas vitaminas y nutrientes, los cuales actúan de manera favorable a la hora de combatir enfermedades como el cáncer, previene la anemia, el estreñimiento, entre otros malestares que suelen atacar nuestro organismo. Esta receta también incluye los champiñones que son una fuente excelen ...

Para tener un buen tránsito intestinal, que nos permita ir al baño de manera regular, debemos tener unos buenos hábitos. El cuerpo necesita mantenerse bien hidratado para mover los desechos así que tenemos que ayudarle a ello. Para ello miraremos nuestra alimentación y nos olvidaremos del sedentarismo. No te pases con las proteínas, olvidate de las grasas saturadas y controla los alimentos astrin ...

Hoy ha amanecido el día algo fresquito y lluvioso. Y sí, estamos en mayo pero las temperaturas no se animan a subir y claro, el cuerpo nos pide platos de cuchara, calentitos y con algo de sustancia para hacerlo más llevadero. Pues si eso es lo que nos pide, vamos a dárselo con una rica crema de zanahoria y calabaza con un crujiente de lentejas. Se trata de un plato cargado de nutrientes y mucho sa ...

Muy buenas!!! Después de unas fechas tan señaladas en las que se puede saber la hora en la que comienza la comida pero no en la que se termina, (cuidado siempre con eso. Mejor comer de forma prudente para evitar males mayores) qué mejor que comenzar el año con buenos propósitos a nivel de salud alimentaria. Cuidarnos algo más durante todo el año, adquiriendo buenos hábitos de alimentación. Ser más ...