Lenguado con verduritas

Ingredientes para 4 comensales

Lenguado 4 unidades zanahorias 2 unidades arroz 1 taza alcaparras 1 cucharada aceite de oliva extra 4 cucharaditas perejil picado 1 cucharada cebollino 1 cucharada
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Limpiar los lenguados (si son pequeños, 2 por persona), lavar y secar con papel. Colocar cada uno en un trozo amplio de papel de aluminio, repartir las zanahorias cortadas en daditos, las alcaparras y el aceite, y cerrar formando paquetes; introducir en el horno precalentado, a calor medio-alto durante 8-12 minutos (depende del tamaño y grosor).
Colocar en los platos con el arroz y espolvorear con el perejil y el cebollino. Servir al momento.
Fuente: http://www.cocinavino.com
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