Sardinas en olla de presión
Las sardinas son un alimento barato y sumamente nutritivo. Contiene Omega 3, lo cual ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Por tanto, mejora y previene enfermedades cardiovasculares. Es alta en proteínas y fortalece el sistema inmunológico. Entonces los ingredientes que necesitas para preparar estas sardinas son: 6 tomates maduros, 3 dientes de ajo, sal al gusto, cebolla y 1 kilo de sardinas.
En este mismo orden de ideas de cómo hacer recetas para olla de presión y microondas, le ponemos a las sardinas un poco de sal y las guardamos. Ahora sancochamos los tomates, le quitamos la piel y los licuamos. Después en una sartén colocamos un poco de cebolla y la sofreímos con aceite. Luego sumamos los tomates, para tener una salsa.
En esta continuación de recetas para olla de presión y microondas, ponernos las sardinas en capas en la olla de presión y vertemos la salsa. Cocinamos por 10 minutos exactos y dejamos reposar. Ya nuestras sardinas están listas para ser disfrutadas con arroz, yuca o papas.
Bizcochuelos en microondas
Llego la hora del postre. Hablando de los ingredientes, vamos a necesitar 4 cucharadas de harina de trigo, 1 huevo, 4 cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de agua, 3 cucharaditas de aceite y una cucharadita de vainilla. Ante todo, mezcla en un recipiente la harina y la azúcar. Luego añade el huevo, así como el aceite y las cucharaditas de agua.
Finalmente en estas recetas para olla de presión y microondas, puedes verter la mezcla en una taza de vidrio, en un molde de metal o en moldes pequeños de silicón. Colocas tu elección en el microondas por un minuto pero te recomendamos estar pendiente para que no se queme. Para decorar, el chocolate está a la orden del día.
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