PAN DE LINO DORADO HECHO EN EL MICROONDAS-RECETAS DE YOLA-

5 cucharadas soperas de avena salvado 2 selmillas de lino dorado 1 huevo o dos claras 1 yogur desnatado natural o de sabor Medio sobre de levadura o algo menos de la mitad 1 cucharada de edulcolorante Una cucharita de café de cacao desgrasado 7 gramos Molemos el salvado y el lino con molinillo o batidora ,Se baten las claras a punto de nieve , se junta todo menos las claras y seguidamente las calr ...

INGREDIENTES PARA LA BASE 2 o 3 CUCHARADAS DE AVENA 1 DE SALVADO DE TRIGO 1 HUEVO O 2 CLARAS 1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O% 1 CUCHARADA DE LEVADURA EN POLVO AROMA DE MANTEQUILLA EDULCOLORANTE METEMOS TODO BIEN REMOVIDO EN UN BOL DE SILICONA 5 MINUTOS AL MICROONDAS SACAR DEJAR TEMPLAR REPARTIR LA CREMA DE CACAO Y COMER FRIO ESTA MMMM DELICIOSO CREMA DE CACAO 1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O% AROMA ...

3 cucharadas soperas de avena Un yogur desnatado natural Aroma de vainilla o de mantenquilla( opcional Una cucharada de edulcorante del que cada uno gaste en casa 1 cucharadita de café de levadura en polvo 1 yema y dos claras 1 manzana verde Batimos con la batidora de cuchillas eléctrica la avena junto a la levadura y dejamos bien fina agregramos el resto de los ingredientes no es necesario monta ...

Un puñado de espinacas las rehogamos con ajo en povo y pizca de sal en un bol pequeño y redondo apto para el micro ponemos 3 claras juntamos las espinacas con las claras batimos y metemos 7 minutos al micro cuando este cuajado esta listo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la ...

INGREDIENTES 1 HUEVO O DOS CLARAS 1 CUCHARADITA DE CACAO EN POLVO DESGRASADO 1 CUCHARADITA DE LEVADURA 1 CUCHARADA DE AVENA 1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O% TAMBIEN SIRVE QUESO DE UNTAR Y REQUESON O QUESO FRESCO LITHG AROMA DE MANTEQUILLA O ALMENDRAS SE REMUEBE TODO BIEN METEMOS AL MICROONDAS 3 MINUTOS EN TAZON ALTO O MOLDE DE SILICONA Y LISTO DEJAMOS EN FRIAR PARA SERVIR si quieres ver mas recetas ...

MAIZ HUEVO DURO ESPARRAGOS VERDES ASADOS TOMATE FIAMBRE DE PAVO QUESO LITHG ZANAHORIA si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyola

INGREDIENTES 3 cucharadas soperas de avena salvado 1 huevo o dos claras 1 yogur desnatado natural o de sabor Medio sobre de levadura o algo menos de la mitad 1 cucharada de edulcolorante Una cucharita de café de cacao desgrasado 7 gramos Se bate todo junto menos las claras que se montan bien subidas a punto de nieve y se agregan poco a poco despues se mete al horno 25 minutos a 180 precalentado . ...

INGREDIENTES PARA DOS EMPANADAS INDIVIDUALES 200 GR DE POLLO O PAVO PICADO (YO PASE MEDIO SOLOMILLO DE PAVO OR LA PICADORA QUEDA GENIAL) 2 CLARAS 1 YEMA(PINTAR) SAL PIMIENTA AJO EN POLVO PIMENTON DULCE O PICANTE VERDURAS AL GUSTO( YO PUSE ZANAHORIA , PIMIENTOS, Y CEBOLLA ,TOMATE SIN AZUCAR) ELABORACION HACEMOS UNA BOLA CON LA CARNE PICADA LA PONEMOS EN UN BOL Y AGREGAMOS SAL,PIMIENTA, AJO Y PIMEN ...

TORTITAS SIN HARINA: una clara, 2 cucharadas de leche y una pizca de maicena 5 o 10 gramos(OPCIONAL) PERO QUEDA MEJOR ES TAN POCA CANTIDAD QUE NO NOS HARA NADA, sal. Y ajo en polvo al gusto en la sarten doramos y damos la vuelta RELLENO: VERDURAS AL GUSTO PIMIENTOS DE COLORES ESPARRAGOS, VERDES CEBOLLA EN JULIANA Y TIRAS DE POLLO O PAVO TODO REHOGADO CON EL MINIMO ACEITE, ADAÑIMOS SAL, Y LISTO POD ...

Si 10 cucharadas de semillas de lino dorado ( pasadas por la turmix o batidora queda como harina) 9 o 10 claras un sobre de levadura y la punta de la cuchara de postre de sal de frutas, sal y ajo en polvo y sésamo le puedes poner pipas pero ya sube de calorías pon pocas , las claras a punto de nieve y al horno 15 minutos o 20 los últimos minutos mas fuerte para que se tueste la corteza y queda cru ...