RecetasFitness10 Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Panqueques de avena


¿Te gustan los panqueques? Estos son el desayuno perfecto para comenzar el día. Es por esto que aquí te traemos una deliciosa y divertida receta de cómo preparar panqueques de avena con proteínas, que le dará un nuevo giro a tu desayuno tradicional. ¿Quieres la receta? Aquí vamos.

Cómo preparar panqueques de avena con proteínas.

2 Tazas de harina de avena. (Si no tienes a la mano harina de avena puedes moler en un procesador las hojuelas de avena clásicas hasta convertirlas en harina.)

1 porción de proteína en polvo a tu gusto

1/2 cdta. De polvo de hornear.

1 cdta. De Vainilla

1 cda. De Stevia.

1 Huevo grande.

1/2 Taza de leche descremada.

1/2 Taza de agua.

Lo primero que debes hacer será combinar todos los ingredientes secos: la harina, la proteína, el polvo de hornear y la stevia, en un bolt mediano.

Luego haz un volcán con los ingredientes secos y agrega la leche descremada, el agua, el huevo y la vainilla en el bolt, y bate a mano o en batidora a velocidad media hasta que consigas una mezcla homogénea.

Pon a calentar una sartén con recubrimiento antiadherente en la estufa a fuego medio.

Una vez caliente la sartén, vierte la masa para formar los panqueques y mantenla en el fuego por 2 o 3 minutos hasta que se cocine de ese lado.

Voltea el panqueque y deja que se cocine ese lado por otros 2 minutos.

Repite este procedimiento hasta que hayas logrado cocinar toda la mezcla.

Sirve los panqueques de inmediato y agrégale cualquier jarabe o relleno. Y ya estás listo para disfrutar de un rico desayuno.

panqueque de avena


Conclusión:

La preparación de estos panqueques de avena con proteína es muy fácil y rápida. Lo mejor de todo es que los puedes hacer con ingredientes que siempre tienes a la mano en casa. Para untar tus panqueques puedes utilizar miel o jarabe de agave. ¡Hasta la próxima recta

¿Te gustan los panqueques? Estos son el desayuno perfecto para comenzar el Leer más

Croissant Fitness

Buenos días queridos amigos fitness, hoy por la mañana os quiero traer Leer más

Deliciosas Tortitas de Avena
Tortitas de Avena

¡¡Hola amigos!!  Hoy quiero compartir con todos ustedes esta deliciosa receta de Leer más

Bizcocho proteico

Chicos, ya se que podemos desayunar antes de ir a entrenar. Como Leer más

Crepes de avena

¡Como están chicos/as fitness!, nos encanta el sabor francés, así que hemos Leer más

Tortitas proteicas

¡Muy buenas chicos/as fitness!, las tortitas , es un desayuno perfecto para Leer más

Fuente: este post proviene de RecetasFitness10, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hummus de zanahoria y aguacate

Buenos días queridos amigos fitness. Para el día de hoy, les traemos una nueva receta muy saludable. Vamos a aprender a preparar un delicioso Hummus de zanahoria y aguacate de una manera muy sencilla ...

Mini brownies de chocolate

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy, os traigo una receta que de seguro os va a encantar. A todos nos encanta ese bizcocho de chocolate tan tierno como es el brownie. Pero, os quiero dar una ...

Pollo con almendras

Muy buenos días queridos amigos fitness. Hoy, vamos a aprender a preparar un delicioso plato muy llamativo y muy cocinado sobre todo en la cultura china. Vamos a aprender a hacer un delicioso pollo co ...

Gazpacho de fresón

Muy buenos días queridos amigos fitness. Para el día de hoy os traigo una receta algo diferente, vamos a aprender a preparar un plato tradicional pero con un toque distinto al que estamos acostumbrado ...

Recomendamos

Relacionado

Encuentra tu receta desayuno desyuno

Panqueques de Calabaza fitness

¡Hola amigos! Hoy les compartiré un creativa y divertida receta de Panqueques de calabaza fitness, estos son fantásticos porque quedan esponjosos y muy deliciosos, pero eso no es todo, también son muy fáciles de preparar con ingredientes súper saludables y bajos en calorías. No hablemos más y… ¡Manos a la obra! Cómo preparar Panqueques de calabaza. 200 g harina de avena 200 g calabaza cocida 2 ...

avena desayuno panqueques ...

Panqueques de Avena y Pasas

¡¡ Como me lo recomendó el Doctor !! :) Panqueques con Avena y Pasas Ingredientes: Una taza de harina de trigo (mejor que sea integral) 1/2 taza de avena 1 cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de polvo de hornear ( royal ) 3 cucharadas de aceite vegetal 1 huevo 1 taza de leche ( si lo deseas un poco más ) Pasas al gusto Preparación: En un recipiente hondo mezcla la harina con la av ...

recetas cocina cocina de segundos ...

Panqueques de avena

PANQUEQUES DE AVENA 2tazas de leche tres cuarto taza de harina tres cuarto taza de avena molida 2huevos 2cdas de azucar media cdita de vainilla un cuarto cdita de polvo de hornear un cuarto cdita de sal 1barra de mantequillla derretida licue la leche,harina,avena molida,huevos,azucar,vainilla,polvo de hornear,sal y mantequilla derretida,para formar los panqueques caliente una sarten apenas con un ...

Caprichos desayuno desyuno

Magdalenas de Avena y Plátano

Como siempre un saludo fitness, para todos mis seguidores, hoy les traigo unas ricas Magdalenas de Avena y Plátano. Es una receta simple, que en tan solo 3 pasos podrás obtener un hermoso Muffin listo para comer!. Es un delicioso postre o bocadillo, con un alto contenido de proteínas y los mejores nutrientes para continuar el día. Manos a la obra con esta receta! Cómo preparar Magdalenas de Avena ...

Encuentra tu receta desayuno desyuno

Gofres de avena y chocolate

Muy buenas queridos amigos fitness, os traigo una receta de un desayuno muy apetecible. Como preparar un delicioso gofres de avena y chocolate. Para ello los ingredientes que vamos a utilizar son muy saludables, es una receta muy sencilla y sale muy rica. Os animo a que cojáis papel y bolígrafo y preparéis la gofrera por que vamos a empezar, ¡vamos al lío!. Como preparar unos deliciosos gofres de ...

recetas postres postres fritos sin horno ...

Panqueques o pancake.

  Las tortitas americanas, panqueques, es uno de los platos más populares de los Estados Unidos y Canadá.      Desde la antigüedad este plato existe en muchos países con diferentes nombres. Son hermanos  de  los "oladi" rusos que preparaba mi madre y ahora yo, solo se diferencian en el modo de preparación y salen con una estructura difidente. (Receta en breve).      Los Panqueques estado ...

Banana breakfast casero ...

Panqueques de plátano

Hola! Cómo están? Hoy les recomiendo una receta liviana, dulce y, como siempre, fácil de hacer! Amo los panqueques y siempre intento variar las combinaciones para obtener nuevos sabores y resultados. Esta vez son de plátano, sin huevos, sin leche y sin gluten ya que he vuelto a usar harina de arroz, pero puedes usar la harina que tú desees, personalmente, me gusta mucho como queda también con hari ...

DESTACADO RECETA INTERNACIONAL FEATU ...

Panqueques de patatas para los sábados

Los panqueques de patatas para el desayuno de los sábados hacen una comida substanciosa antes de salir de paseo con la familia. Esta receta de la abuela considerada 100% vegetariana ha pasado de genración en generación. PANQUEQUES DE PATATA Las familias irlandesas, inglesas, escocesas y sus descendientes nacidos en Nueva Inglaterra, saben por experiencia que estos panqueques no faltan en la mesa ...

avena Banana breakfast ...

Panqueques de plátano y naranja

Hola! Qué tal? Hoy les tengo una receta inspirada en mi fascinación por ambas frutas: Plátano (banana) y naranja, que sin duda son una mezcla espectacular. Me pregunté por qué no llevar esos sabores a los tan versátiles panqueques y bueno, ya verán el resultado. A continuación, los ingredientes: Para aprox. 5 unidades -zumo de 3 naranjas -2 plátanos -1 taza de avena (en copos o harina) Paso a paso ...

recetas de primeros desayuno desayunos faciles ...

Panqueques o tortitas!

El viernes pasado me llegó la caja de "Degustabox", era la primera vez que lo probaba y la verdad es que trae un montón de cositas super buenas! Tooooooodo esto es lo que tenia la caja, os informo que con el código descuento: 3VSR9 os saldría la caja de "Degustabox" por 9,99?. Os llegara por ese precio una nueva caja con productos nuevos y con los gastos de envió incluidos en ...