Pastel salado con pan de molde integral y atún
Hola! Hoy os traigo una receta muy solicitada, sobretodo cuando llega el buen tiempo, pero intentando mantener el estilo saludable. Se trata de un pastel salado con pan de molde integral y atún, con verduras frescas, estupendo para compartir con amigos o la familia.
Yo es lo que hecho, he aprovechado que iba a cenar a casa de una amiga y he preparado este pastel salado, o sanduchón, como también se le conoce en algunos países. Hay muchas combinaciones posibles y te aseguro que esta sale deliciosa, vamos, a mis amigos y a nosotros nos encantó!.
Para que tu pastel salado con pan de molde integral y atún sea lo más sano posible, es importante usar ingredientes de calidad y bajos en grasa. Por eso recomiendo que el atún enlatado sea de los que vienen en agua, para evitar añadir más grasas con los aceites; la mayonesa light, pues se usa mucha cantidad y es mejor reducir al máximo las calorías; el tomate frito con aceite de oliva y sin azúcar preferiblemente, aunque una opción más sana sería usar tomate natural triturado. De esta forma disfrutarás de un plato delicioso y sin remordimientos.
Vamos con la receta.
Pastel salado con pan de molde integral y atún. Ingredientes
15 rebanadas de pan de molde integral sin corteza
4 latas de atún (mejor si es en agua)
1 cdta de mostaza dijon
3-4 hojas de lechuga romana
250 gr de mayonesa light
125 ml de tomate frito
1-2 zanahorias
3 huevos
un puñado de cebollino fresco
4 cdas de maíz dulce
6-8 tomates cherry para decorar
10-12 aceitunas
Vídeoreceta
Si se trata de acompañar una mesa de picoteo, te recomiendo estos dips o cremas para untar, muy sanas, que puedes acompañar con crudités. Y a disfrutar de la primavera-verano!. Te dejo con la foto del corte, ya en casa de mi amiga jejeje. Apetitoso, verdad?.
Te dejo también dos recomendaciones más en vídeo que no te puedes perder si te gustan los pasteles de pan de molde: uno con jamón y queso y otro con salmón ahumado.
Sigue mi trabajo en las redes sociales:
En mi página de facebook actualizo a diario y comparto mis recetas y demás ideas interesantes que encuentro en la red. En instagram comparto fotos de mis recetas, estilo de vida, viajes, no te defraudará!. En mi canal de youtube encontrarás muchas de las recetas en vídeo.También recibe semanalmente nuevas recetas, suscribiéndote por email.
Fuente: este post proviene de Sabrinas Sea of Colors, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
