Plumcake vegano de chocolate sin gluten ni azúcar

Desde hace tiempo que descubrí un bizcocho que nos encanta en casa, pues es totalmente vegano y tiene un sabor muy rico; se trata del bizcocho de trigo sarraceno que elaboré hace ya unos años. Lo he versionado en varias ocasiones y siempre ha gustado. Realmente da muy buenos resultados, por lo que vale la pena la receta ya que cuesta encontrar algo que sea sano y además vegano dentro de la repostería, la verdad.

En esta ocasión te presento la versión sin azúcar. En su lugar, para dar dulzor he añadido plátano y jugo concentrado de manzana, pero más adelante te enseñaré la versión con dátiles y plátano que también está muy rico. De todas maneras tengo pendiente probarlo con orejones y añadirle frutos secos a trocitos, porque seguro que un toque crujiente le irá de maravilla. Eso sí, me esperaré a que el peque de la casa crezca para que pueda comerlos, de momento tendrán que ir triturados.

Me encanta este bizcocho porque puedo desayunar rico y sano, sin la sensación de estar comiendo algo que no toca, pues no lleva azúcar. Además la harina que lleva es trigo sarraceno que no solo es libre de gluten sino que es uno de los mejores cereales que podemos tomar. Ya os hablaré próximamente de él.

Si queremos darle una mejor consistencia y textura os recomiendo añadir un poco de psyllium, unas semillas con unos beneficios muy interesantes de la que os he hablado en el blog hace unas semanas.

Ingredientes


250ml. leche vegetal

2 plátanos canarios maduros

40gr. jugo manzana concentrado (yo utilizo el de Cal Valls)

120ml. aceite de oliva

ralladura de 1 limón

9gr. levadura de horno

60gr. chips de chocolate veganas

1 cucharada de cacao puro

1/2 cucharada de psyllium (opcional)

Mezclamos los ingredientes secos por un lado (la harina, el psyllium, la levadura y el cacao) y los líquidos por otro (el plátano machacado, la leche, el aceite y el jugo de manzana).

Juntamos ambas mezclas y añadimos las chips de chocolate.

Untamos un molde con aceite y harina.

Horneamos a 180ºC durante unos 30 o 35 minutos.
Ya tenemos nuestro bizcocho listo. Ideal para desayunar o merendar durante la semana, ¿no te parece? Te dejo un trocito



El molde que he utilizado no es muy grande por lo que hice 2 o 3 magdalenas a parte.



Como ves, puedes hacer magdalenas en lugar de un bizcocho si quieres. El proceso es el mismo, sólo cambia el molde y en el horno, el tiempo de cocción puede reducirse un poco, unos 5 o 10 minutos menos.

Fuente: este post proviene de RecetarioSano, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Quieres una receta diferente con la que sacarás mas de una sonrisa a los más pequeños de la casa? Ambienta un sencillo plato de macarrones al estilo Halloween. Si la pasta es uno de esos platos que t ...

Hoy comparto una idea divertida para prepararles a los peques de la casa. Una cara divertida de monstruo con una crepe. Será ideal para hacerla en época de Halloween, pero cualquier ocasión es buena s ...

Los panellets son un dulce a base de patata o boniato que encanta a niños y adultos. Es tradición elaborar esta receta para el día de Todos los Santos en algunas regiones como Cataluña, Aragón y Valen ...

¿Quieres un postre o una idea de picoteo para fiestas de cumpleaños? Seguro que esta idea te servirá para más de una ocasión y gustará tanto a niños como a adultos. Es una de esas recetas tan sencilla ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Si quieres un bizcocho vegano que está bien rico y que además sea sin gluten no puedes perderte esta receta. En casa se ha convertido en el bizcocho estrella, lo hemos utilizado en muchas ocasiones, no solo yo, mi madre frecuentemente lo prepara para merendar o como postre. La receta es la misma que utilicé con el Bizcocho vegano de trigo sarraceno, pero en esta ocasión es con chocolate. No he pro ...

recetas postres pasteles y bizcochos recetas ...

Este fin de semana nos hemos propuesto un reto: Hacer un bizcocho vegano de chocolate. No lo habíamos hecho nunca, pero como sabemos que tenemos seguidores veganos decidimos eliminar los huevos, mantequilla y leche como ingredientes y realizar este impresionante bizcocho vegano de chocolate y cerezas. Nos hemos sorprendido a nosotros mismos viendo que también pueden conseguirse resultados espectac ...

postres sin gluten

El otro día buscando recetas sin gluten di con estas magdalenas de trigo sarraceno. Nunca había usado la harina de trigo sarraceno para hacer bizcocho, así que no estaba muy segura del resultado final. La primera magdalena que comí me sorprendió muy gratamente. De verdad, no me esperaba que estuviera tan rica.Lo que más me sorprendió de esta receta la primera vez que la hice fue la esponjosidad de ...

Hoy comparto un bizcocho vegano que nos servirá de base de cualquier pastel que queramos elaborar. Podremos rellenarlo y cubrirlo con lo que más nos guste: chocolate, fondant, crema, nata... Un básico para elaboraciones veganas a base de yogur vegetal con un rico toque de limón. Podemos hacerlo con harina de trigo normal y nos quedará más esponjoso, pero en mi caso lo he elaborado con una mezcla d ...

postres sarraceno sin gluten

Sigo elaborando recetas con harina de trigo sarraceno... No puedo negaros que me encanta esta harina. Hace ya algunas semanas os enseñé mis primeras magdalenas de trigo sarraceno. Fueron todo un éxito en casa, así que enseguida me puse a hacer otras versiones con otros ingredientes hasta conseguir estas deliciosas magdalenas de sarraceno y cacao. ¡Están increíblemente ricas! Yo las he preparado en ...

bizcocho come sano y adelgaza comer sano ...

Muy buenas cocinillas!!! Como algunos ya sabéis, mi hermana es vegetariana, por lo que he aprendido a elaborar recetas saludables veganas y vegetarianas para darle alguna sorpresita culinaria de vez en cuando y no caer en lo que hace mucha gente, ¡para el vegetariano/vegano una ensalada! Hay mucha variedad, se pueden hacer recetas muy ricas y saludables y debemos aceptar las preferencias de cada p ...

Bizcochos sin lactosa vegan

Bizcocho vegano de crema de cacahuete sin lactosa y sin harinas Me acuerdo de la primera vez que llevé a la radio, Onda Cero Sagunto, mi primer postre vegano. Las caras de mis compañeros eran de:- “¿Perdona? Que hoy has traído ¿Quéeeee? ” Imaginaros el momento…Llego a la radio, como siempre entro saludando y anunciando a bombo y platillo:- ¡He traído almuerzo para todos! (palmas, ...

Desayunos y Meriendas Frutas Postres ...

Este crumble de manzana es diferente al que estaba acostumbrada, es vegano, sin gluten y no lleva nada de azúcar (o bueno, sólo la que contiene la crema de coco y la propia manzana). Es un postre bastante saludable con el que darnos un placer dulce, no conseguimos que quede una capa muy crujiente, como sí sucede con el tradicional, pero el resultado es muy bueno. El crumble se hace con dos partes ...

.recetas. bizcocho bizcocho vegano de chocolate ...

Bizcocho vegano de chocolate, muy fácil y rico. Hola a todos. ¿Qué tal va la semana? La mía rara, la fiesta del lunes me ha descolocado, jejeje, pero muy contenta. Hoy es miércoles, el día de los trucos, así que me animo a compartir una receta. Hace un año puse una receta de bizcocho vegano de chocolate y plátano que os gustó mucho. La de hoy es parecida, la hacemos muchas veces y es una buena opc ...

recetas postres 30 minutos o menos dulces ...

Si no tienes mucho tiempo y quieres un postre saludable, este pudin vegano de chocolate es para ti. Se prepara en 5 minutos y está tan rico que no podrás parar de comer. Sólo necesitas 5 ingredientes: aguacate, cacao en polvo sin azúcar, plátano, leche vegetal y tu endulzante preferido. También puedes echarle extracto de vainilla para que tenga más sabor, pero es opcional. Por encima yo le he echa ...