comunidades

Quiche en costra de quinoa


Quiche en costra de quinoa


Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

Para la costra:

185g de quinoa cocida

1 huevo

100g de queso Eatlean rallado
Para el relleno:

1⁄2 cebolla mediana picada

1 lata de maíz

1 Manojo de espárragos trigueros

5 huevos

150g de queso proteínico Eatlean untable

Tomatitos cherry

Queso de cabra

Sal rosa del Himalaya

Pimienta

Proceso:

Batimos el huevo y lo mezclamos con la quinoa y el queso rallado.

 Mientras precalentamos el horno a 180oC durante 15 minutos.

En un molde para quiche colocamos la mezcla y moldeamos con la mano hasta
que el molde esté cubierto uniformemente.

Horneamos durante 15 minutos y reservamos.

Cortamos los espárragos en trocitos y los tomatitos.

En una sartén pochamos la cebolla, junto a los espárragos, el maíz y los tomatitos.

Sazonamos al gusto y reservamos.

En un bol, batimos los huevos con el queso untable.

Agregamos las verduritas y el queso de cabra desmenuzado.

Volvemos a sazonar al gusto.

Mezclamos y verter sobre la costra que ya tendremos templada.
Horneamos durante 30-40 minutos hasta que los bordes tengan una consistencia firme y el centro quede aún un poco blando.

Dejamos enfriar durante 20 minutos antes de cortar o desmoldar.

¡Listo! Ya tenemos nuestra Quiche en costra de quinoa


saladas, recetas, pasteles-quiches-lasanas, comidas, arroces-quinoa - Quiche en costra de quinoa
saladas, recetas, pasteles-quiches-lasanas, comidas, arroces-quinoa - Quiche en costra de quinoa
saladas, recetas, pasteles-quiches-lasanas, comidas, arroces-quinoa - Quiche en costra de quinoa
saladas, recetas, pasteles-quiches-lasanas, comidas, arroces-quinoa - Quiche en costra de quinoa
saladas, recetas, pasteles-quiches-lasanas, comidas, arroces-quinoa - Quiche en costra de quinoa


Fuente: este post proviene de COCINANDOMELAVIDA | VANESA VENTURAS, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

COMIDAS MIS RECETAS PASTELES/QUICHES/LASAÑAS ...

Tartaletas de apio y espárragos con queso untable Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Ramas de apio 1 Cebolla dulce 1 Manojo de espárragos trigueros finos Ajo en polvo Sal rosa del Himalaya 3 Claras de huevo 100g de queso proteínico untable Eatlean Proceso: Precalentamos el horno a 180grados. Pelamos y cortamos la cebolla. La llevamos a pochar a una sartén. Mientras ...

RECETAS FITNESS CENAS COMIDAS ...

Quiche de espinacas, puerros y cherrys Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos 10 Claras 1 Puerro 1 Puñado de espinacas frescas Tomatitos cherry Queso proteínico “Eatlean cheese” (o el que uséis) Sal rosa del himalaya Ajo en polvo (opcional) Cebolla en polvo (opcional) Cayena molida (opcional) Utensilios: Bandeja redonda para […] .

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Canelones de calabacín y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 150gr de atún al natural Salsa de tomate con aceitunas Queso proteínico untable Eatlean Ajo en polvo Queso proteínico rallado Eatlean Queso proteínico en polvo Eatlean Proceso: Precalentamos el horno a 180grados. En un bol mezclamos el atún bien escurrido con la salsa de ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS NAVIDAD ...

Enrollados dulces Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Pan de molde alto en proteínas con semillas Queso proteínico untable Eatlean Mermelada casera de moras Queso proteínico untable Eatlean Proceso: Trituramos las moras con un tenedor y llevamos a un cuenco que meteremos al micro con una gotita de agua durante 1min. Sacamos los bordes del pan y lo aplanamos con la ayuda ...

CENAS SALUDABLES DESTACADAS MAMBO ...

EMPANADILLAS DE POLLO Y QUESO DE CABRA Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Paquete de obleas para empanadillas 200g de pollo cocido 180g de queso de cabra Cebolla caramelizada sin azúcares añadidos Perejil Cayena molida Salsa: Pimientos rojos asados Queso proteínico Eatlean untable Chilero con ajo Utensilios: Robot de cocina Mambo de Cecotec Proceso: Precalentam ...

COMIDAS MIS RECETAS PASTELES/QUICHES/LASAÑAS ...

Gratinado de verduras con crema de coliflor Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Coliflor 1 Vaso de bebida vegetal sin azúcares añadidos Nuez moscada 2 Huevos 2 Cucharadas de queso proteínico untable eatlean Verduras (las que queráis) Sal rosa del Himalaya Ajo en polvo Aceite de oliva virgen extra Queso proteínico rallado eatlean Proceso: En una sartén poc ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MAMBO ...

Rissotto de setas y garbanzos – Receta con Robot Mambo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 80g de girgolas 40g de champiñones 40g de garbanzos cocidos 80g de arroz integral 300ml de caldo de verduras casero 1 Cucharada de queso proteínico untable Eatlean 1 Puñadito de queso proteínico rallado Eatlean Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensi ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MAMBO ...

Rissotto de setas y garbanzos – Mambo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 80g de girgolas 40g de champiñones 40g de garbanzos cocidos 80g de arroz integral 300ml de caldo de verduras casero 1 Cucharada de queso proteínico untable Eatlean 1 Puñadito de queso proteínico rallado Eatlean Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensilios: Robot de coci ...

COMIDAS MIS RECETAS PASTA ...

Fusillis integrales con crema de queso proteínico Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 100g de fusillis integrales de Aldi 150g de queso proteínico untable Eatlean Sal rosa del Himalaya Pimienta Orégano Proceso: En una olla con abundante agua hirviendo cocinamos al dente la pasta. Pasado el tiempo, llevamos a un escurridor,escurrimos bien y cortamos la cocción bajo el ag ...

COMIDAS MIS RECETAS OTRAS RECETAS ...

Apios rellenos de crema de queso con jamón Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 5 Ramas de apio Queso proteínico untable Eatlean Jamón serrano en lonchas Ajo en polvo Cebolla en polvo Queso proteínico Eatlean Proceso: Precalentamos el horno a 200grados. Lavamos y cortamos los apios quedándonos con la parte ancha (la de abajo) Con la ayuda de una cucharita los rellenamo ...