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Avena en un vaso

Uno de los mejore desayunos.

Se prepara en minutos, es natural, económico, saludable y nutritivo.

Para una dieta balanceada y saludable.

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Con top ping favorito y endulzado natural, tenemos un postre 10.

Ingredientes:

50 gr de copos de avena

3 cucharas de yogur (125 gr)

100 gr de frutos rojos congelados (o frutas)

1 cucharada de nueces

Miel o edulcorantes naturales

Preparación:

En un vaso o bote de cristal.

Rellénamos  intercalando: con avena,  el yogur, y la  fruta congelada, las nueces (se puede mezclar).

Tápanos y dejamos en el frigorífico toda la noche o al menos un par de horas para que la avena se ablande y quede cremosa.

Se puede conservar hasta 2-3 días en el frigorífico.

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