Ingredientes:
Receta número 1. Ingredientes para 2 personas:
- 4 fresas
- 6 galletas de centeno
- 4 cdas. de copos de avena
- crema de cacahuete
- leche vegetal
Receta número 2. Ingredientes para 2 personas:
- 4 fresas
- 6 moras
- 4 cdas. de yogur natural griego por persona
- cereales de trigo integral y salvado al gusto
- copos de avena al gusto
Receta número 3. Ingredientes para 2 personas:
- 4 fresas
- un yogur griego natural
- 3 onzas de chocolate 85% cacao
- coco rallado al gusto
- leche vegetal para dos tazas (para acompañar)
Elaboración:
Para preparar la primera receta:
1.- Lavaremos y trocearemos las fresas.
2.- Llenaremos dos tazas con leche vegetal.
3.- Verteremos la leche de las dos tazas en un vaso de batidora.
4.- Añadiremos los copos de avena y las fresas.
5.- Trituraremos todo muy bien, repartiremos nuestro batido en dos tazas.
6.- Pondremos las galletas de centeno en un plato y las untaremos con la crema de cacahuete.
7.- Ya está listo para comer y saborear nuestro delicioso batido.
Para preparar la segunda receta:
1.- En un bol pequeño pondremos el yogur.
2.- Pondremos los cereales, luego los copos de avena.
3.- Lavaremos y trocearemos las fresas y las añadiremos al bol.
4.- Lavaremos las moras y las pondremos en nuestro bol.
5.- Ya está listo para disfrutar!!
Para preparar la tercera receta:
1.- En un bol pequeño pondremos el yogur.
2.- Lavaremos y trocearemos las fresas y las añadiremos al bol.
3.- Pondremos las onzas de chocolate en un vaso y lo llevaremos durante 1' aproximadamente al microondas hasta que se funda el chocolate (el microondas que usamos nosotros es de 700W).
4.- Vertemos ligeramente el chocolate en el bol.
5.- Espolvoreamos con el coco rallado.
6.- Acompañaremos nuestro delicioso bol con una taza de leche vegetal. Qué aproveche!!
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