Hoy he preparado para tí DOS IDEAS DE DESAYUNOS DULCES PARA ADELGAZAR.
Fáciles, superdeliciosos, rápidos de preparar, nutritivos, saciantes, etc, etc.
Lo mejor es que llevan ingredientes que seguramente tienes en casa, de manera que puedes comenzar con estos saludables consejos mañana mismo!
IDEA Nº1
BATIDO DE FRESAS Y CHÍA
INGREDIENTES:
* 200 ml de leche desnatada
* 2 cdas de semillas de chía
* 2 cdas de semillas de lino
* 4 fresas
PREPARACIÓN:
* Primeramente coloca las semillas en la leche, revuelve bien y deja en la nevera por, al menos, 3 horas para que las semillas especen la leche.
* Mientras esperas prepara una especie de mermelada con 3 de las fresas: simplemente trituralas ligeramente y reserva.
* Cuando la leche haya espezado lo suficiente, trotura una de las fresas y mezclala con la leche y las seillas.prepara el batido colocando las fresas en el fondo, luego la leche son las semillas y el resto de las fresas.
IDEA Nº2
BATIDO DE NARANJAS, LINO Y YOGUR
INGREDIENTES:
* 250 gr de yogur desnatado y 0% azucar
* 2 cucharadas de semillas de lino
* 2 cdas de salvado de avena
* 1 naranja
PREPARACIÓN:
* Muele las semillas con el salvado en un molinillo.
* Pela la naranaja y sepárala en gajos
* En el fondo de un vaso coloca unos gajos de naranjas, leugo la mitad del yogur y un par de cucharadas de las semillas molidas, luego otra capa de gajos de naranaj, el resto el yogur y termina con el resto de las semillas molidas.
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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