comunidades

3 DESAYUNOS SALUDABLES con KIWIS |FÁCILES de hacer|

Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina queremos que disfrutéis con estas meriendas o desayunos a base de kiwi combinado con más ingredientes para obtener un desayuno o merienda de 10. Tres recetas sencillas de hacer y a la vez riquísimas que nos aportaran mucha energía. 

Ingredientes:

Receta número 1. Ingredientes:


- pan integral de molde sin corteza 
- un kiwi verde
- fresas
- sirope de agave 
- copos de avena
- leche vegetal (para acompañar)

Receta número 2. Ingredientes:

- un kiwi amarillo 
- un aguacate 
- un huevo L
- wakame

Receta número 3. Ingredientes:

- 3 kiwis verdes
- un puñado de nueces de brasil
- una cdta. de yogur griego ligero
- queso fresco
- leche vegetal (para acompañar)

Elaboración:

Para preparar la primera receta:


1.- En la encimera de la cocina, pondremos las rodajas de pan y lo aplanaremos con un rodillo. Lo reservaremos.
2.- Lavaremos y trocearemos las fresas.
3.- Pelaremos y trocearemos el kiwi.
4.- Ahora montaremos los rollitos, pondremos en uno de los bordes de una rodaja de pan de molde trocitos de kiwi y fresas (esto lo haremos con todas las rodajas de pan).
5.- Enrollaremos el pan de molde y le pondremos un palillo para que no se desenrolle (esto lo haremos con todas las rodajas de pan).
6.- Finalmente pondremos los rollitos en un plato, le echaremos agave y espolvoreamos con copos de avena.
7.- Para acompañar un vaso de leche vegetal y a comer.

Para preparar la segunda receta:

1.- En un bol cascaremos un huevo y lo batiremos.
2.- En otro bol pondremos agua para hidratar el wakame.
3.- Una vez hidratado, lo sacaremos del agua y lo escurriremos.
4.- Pelaremos y cortaremos a rodajas el kiwi y el aguacate.
5.- En un sartén pondremos un poco de aceite a calentar y con el huevo haremos una tortilla francesa.
6.- Pondremos la tortilla francesa en un plato.
7.- Le añadiremos por toda la tortilla el wakame.
8.- Luego le pondremos una capa de kiwi por encima de todo el wakame.
9.- Le pondremos el aguacate por toda la superficie.
10.- Finalmente le añadiremos otra capa más de kiwi.
11.- Ya está listo para disfrutar.

Para preparar la tercera receta:

1.- Partiremos los kiwis por la mitad.
2.- Los vaciaremos con una cuchara con cuidado ya que usaremos la cáscara como recipiente.
3.- Trocearemos a trocitos pequeños la carne del kiwi.
4.- Trocearemos el queso fresco.
5.- Picaremos las nueces de brasil.
6.- Ahora procederemos a montarlo. Rellenaremos todas las cáscaras de kiwi con kiwi y luego con el queso fresco.
7.- Le añadiremos las nueces de brasil por encima.
8.- Y finalmente una cucharadita de yogur griego ligero.
9.- Ya solemnemente falta preparar una cuchara, un buen vaso de leche vegetal y a comer.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

desayunos saludables desayunos faciles desayunos rapidos ...

Hola TTCer@s!!! Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos 3 DESAYUNOS SALUDABLES CON FRESAS o meriendas fáciles de hacer. Ingredientes: Receta número 1. Ingredientes para 2 personas: - 4 fresas - 6 galletas de centeno - 4 cdas. de copos de avena - crema de cacahuete - leche vegetal Receta número 2. Ingredientes para 2 personas: - 4 fresas - 6 moras - 4 cdas. de yogur natural griego por ...

desayuno con pera merienda con pera recetas con peras ...

Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos 3 ricos desayunos o meriendas donde el ingrediente común es la pera. Si eres fan de esta deliciosa fruta, no te pierdas esta receta. Ingredientes: Receta número 1. Ingredientes para 2 personas: - una pera - un pan 100% integral - mermelada casera de fresa - canela en polvo al gusto - 4 naranjas para hacer zumo (para acompañar) Receta número 2. ...

desayunos saludables platano desayunos ...

Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos 3 ricos desayunos o meriendas, con la fruta más famosa del deportista. ¡Lo habéis adivinado! El plátano. ¡Qué disfrutéis de este pack de 3! Ingredientes: Receta número 1. Ingredientes: - un plátano - unas cuantas frambuesas - chía al gusto - una nuez - un yogur natural griego - una taza de leche vegetal (para acompañar) Receta número 2. Ingredi ...

vinagreta para ensaladas saladas diferentes e simples pack de 3 ensaladas ...

Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os proponemos 3 tipos de ensaladas con frutas de lo más variadas. Cada una de ellas es totalmente diferente y con sabores distintos para todos los gustos. Además, todas han sido pensadas para comer de una manera saludable ya que los ingredientes decididos son muy nutritivos. Ahora solo queda disfrutar de ellas! Ingredientes para la ensalada de FRESAS: - fres ...

panna cotta de requesón panna cotta natilla con caqui ...

Hola TTCer@!!! Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos 3 Postres SALUDABLES y muy FÁCILES, tenéis desde tan solo dos ingredientes hasta con un máximo de nueve. Los tres se hacen sin horno, además dos de ellos son totalmente postres veganos y los tres son postres sin azúcares añadidos. Están deliciosos y no os podéis perder la mermelada de mango sin azúcar que os enseñamos a hacer. Que l ...

aceite-de-coco avena desayunos ...

No me cansaré de recomendar este tipo de desayunos de Gachas de Avena por lo sanos y nutritivos que son, esta vez lo acompañaremos con Kiwi, Plátano y semillas de Calabaza y de Chía. Le pondremos un poco de Aceite de Coco, que siempre le aporta un sabor muy tropical. Lo endulzaremos con lo que más te guste, por ejemplo con Stevia líquida. *** INGREDIENTES *** 3 Cucharadas Soperas Copos de Avena 3 ...

2021 fresas con chocolate halloween 2021 ...

Hola a tod@s TTCer@s!! Como sabréis, mañana es Halloween y, como no, el equipo de Tu tiempo en la cocina hemos preparado unas recetas saludables de Halloween fáciles......TERRORIFICAMENTE DELICIOSAS!!!! Para poder celebrar esta fiesta en casa y a lo grande no dudes en hacer estas recetas para toda la familia y pasar un Halloween muy sabrosooooooo. Ingredientes: Primer postre de hallowen, kiwi mons ...

Bebidas Bebidas sin Alcohol Comida Fria ...

Desayunos fitness La alimentación saludable es indispensable si queremos mantenernos en forma y prevenir ciertas enfermedades, por lo que es lo más recomendable para mantener buena salud y además, bajar esos kilitos de más que siempre molestan. Por eso, en esta oportunidad te mostraremos cómo preparar algunos Desayunos fitness para que puedas variar cada día y no aburrirte de comer siempre lo mism ...

gachas con leche vegetal gachas con toppings gachas de avena ...

Hola TTCer@s!!! El equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos unas ricas y nutritivas gachas de calabaza para llenarte de energía de una manera saludable. Ingredientes: - 400 gr de calabaza - 130 gr de copos de avena - 180 ml de leche vegetal (en nuestro caso usamos leche vegetal de avellanas) - miel - nueces - plátano - una pizca de sal Elaboración: 1.- Pelaremos y cortaremos en rodajas el pláta ...

recetas zumos y batidos fácil ...

Ingredientes para 2 comensales1 kiwi 250 g de cerezas 1 yogur natural desnatado zumo de 1/2 limón 1 cucharada de edulcorante. 1/2 cucharada de canela. Pelar el kiwi, cortarlo a rodajas (reservando un par para decorar) y ponerlo en un vaso de batidora. Agregar el zumo de limón, añadir la canela y el edulcorante. Mezclar y tapar con un trozo de papel transparente. Dejar macerar ...