Enfrijoladas
Ingredientes para 1 comensales
4 tortillas de ´maíz,frijoles con caldo ya preparados,queso asadero rallado a tu gusto,rajas de chiles o salsa de chileProcedimiento:
Primero calientas las tortillas por los dos lados a que estén suaves y manejables, colocas la primera le pones frijoles y cierras la tortilla y así sucesivamente hasta que tengas las cuatro hechas; ahora con un cucharon serviras por encima de las tortillas frijoles con caldo por encima y queso rallado y la sirves a la mesa, acompañada de una rica salsa de chile a tu gusto.
Es una receta muy fácil y rápida de hacer.
El frijol contiene mucho hierro, si van a comer niños pequeños recomiendan el puro caldo de los frijoles. Lo recomiendan mucho para las embarazadas por su alto contenido de hierro.
Para mayor información sobre el frijol lo puedes encontrar en el siguiente link:
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/alimento-de-hoy/302809/valor-nutricional-frijol-preparacion-proteinas-hierro-minerales-enteros-molletes-enfrijoladas-historico
Las tortillas de maíz contienen mucho calcio y ayuda al crecimiento de los niños.
http://www.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol20num3/articulos/tradicion/index.html
Enfrijoladas
Primero tienes que tener tus frijoles hechos para poder saborear unas enfrijoladas deliciosas para el desayuno o la cena, acompañadas por unas rajas o rica salsa de chile a tu gusto.
En el siguiente link encontrarás la receta de los frijoles negros:
http://www.facilisimo.com/gza/blog/cocina/recetas-primeros/frijoles-negros-con-tocino_750870.html
Para una persona
Ingredientes:
4 Tortillas de maíz
Un sartén con frijoles en caldo.
Queso asadero rallado
Unas rajas de chile o una salsa de chile a tu gusto.
Procedimiento:
Primero calientas las tortillas de maíz por los dos lados a que estén suaves y manejables, colocas la primera le pones frijoles y cierras la tortilla y así sucesivamente hasta que tengas las cuatro hechas; ahora con un cucharon serviras por encima de las tortillas frijoles con caldo por encima y queso rallado y la sirves a la mesa, acompañada de una rica salsa de chile a tu gusto.
Es una receta muy fácil y rápida de hacer.
El frijol contiene mucho hierro, si van a comer niños pequeños recomiendan el puro caldo de los frijoles. Lo recomiendan mucho para las embarazadas por su alto contenido de hierro.
Para mayor información sobre el frijol lo puedes encontrar en el siguiente link:
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/alimento-de-hoy/302809/valor-nutricional-frijol-preparacion-proteinas-hierro-minerales-enteros-molletes-enfrijoladas-historico
Las tortillas de maíz contienen mucho calcio y ayuda al crecimiento de los niños.
http://www.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol20num3/articulos/tradicion/index.html