GALLETAS DE AVENA Y CALABAZA LITHG



Imagen 0


GALLETAS DE AVENA Y CALABAZA 15 calorías cada una mas o menos calorías de la avena que no son malas para nada al revés 

INGREDIENTES

100 gramos de calabaza( podemos cambiar la calabaza por manzana tb salen muy buenas )
4 cucharadas de salvado de avena( se puede hacer con cualquier harina ) yo muelo el salvado y lo convierto en harina de avena .
1 cucharadita de edulcorante liquido o en polvo lo que uses.
2 claras de huevo 
1 cucharita o algo menos de levadura en polvo
Un poco de canela
Para decorar gotitas de dukancilla ( muy poca cantidad no lo puedo ni contar en calorías 5 o 10 calorías la docena de galletas serán)

ELABORACION

batimos las claras con el edulcorante,aparte metemos al micro la calabaza unos minutos sacamos tritutamos y mezclamos con el huevo y el edulcorante y batimos bien , dejamos enfriar. Molemos el salvado o los copos de avena y los hacemos harina mezclamos la canela y la levadura. Vamos hechando la calabaza con el huevo en tres veces sobre los ingredientes secos hacemos montoncitos en un papel de horno formando la galleta del tamaño que deseas eso si separadas por que se extienden un poco tb podemos usar moldes redondos pequeños cuadrados pequeños moldes de galletas ,yo le he manchado gotas de cacao para decorar horno a 180 grados precalentado cuando estén doradas ya se despegan solas y están hechas  no dejéis de hacerlas están de vicio hasta calientes

SI QUIERES VER MAS RECETAS SANAS Y BAJAS EN GRASA PINCHA EN EL ENLACE O COPIALO Y PEGALO EN  EN LA BARRA DEL BUSCADOR
www.facebook.com/RecetasDeYolaDukanitos

O BUSCAME EN LA FAN PAGE DE FACEBOOK RECETAS DE YOLA


Imagen 1


 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

recetas de cocina recetas de dieta recetas de helados lithg ...

La galleta es la de calabaza y avena lithg que tenemos ya en la pagina RECETAS DE YOLA podeis hecharle un vistazo l dos galletas 40 calorías . el helado es una cucharada de yogur desnatado tb se puede hacer con queso de untar eso si es mas calórico o con queso batido .una cucharadita de cacao desgrasada 5 gramos y edulcolorante removido y congelada son unas 30 calorias remover de ve en cuando par ...

recetas de dieta recetas bajas en grasa recetas postres

RICO BIZCOCHO DE MANZANA CON AVENA NADA DE GRASA deliciosa INGREDIENTES 8 cucharadas de salvado de vena o 6 y dos de salvado de trigo Un sobrecitó de levadura 2 manzanas 3 claras 1 yogur desnatado de manazana o pera( se puede quitar y poner una manzana mas o mas grandes) Edulcorante liquido o polvo ELABORACION Molemos la avena y juntamos con el sobre de levadura lo juntas todo pasas por la batid ...

robots y utensilios de cocina

Una de galletas de avena he mirado varias recetas que tenia y al final he hecho lo que me ha dado la real gana y este es el resultado para todas las fases de la dieta dukan Ingredientes: 130gr de salvado de avena (esta cantidad es para 6 días) 30 gr de salvado de trigo 15 gr de semillas de lino y sésamo( yo las tengo mezcladas) 25gr de gluten de trigo 2 claras de huevo 75gr de queso batid ...

general

Como es bien sabido el producto estrella en la Dieta Dukan es el SALVADO DE AVENA, y aunque antiguamente era usado para alimentar a los caballos, en los últimos años se ha descubierto que posee numerosas cualidades que lo convierten en un aliado imprescindible en la lucha contra el sobrepeso. ¿QUÉ ES EL SALVADO DE AVENA?El SALVADO DE AVENA es el producto que queda al refinar el grano de avena. El ...

Recetas saludable sin azúcar ...

En esta época del año, en la que las calabazas de todo tipo están en su máximo esplendor, esta receta de galletas de avena y calabaza saludables no puede faltar en nuestro recetario. Es además una receta sin harina, sin azúcar y vegana, que está lista en un momentito. Lo más laborioso es cocinar la calabaza, pero si vais a hacer puré de calabaza o cualquier otra receta con calabazas, basta con res ...

Bizcochos y tartas Dulces y postres galletas de avena

En casa me piden frecuentemente que haga galletitas caseras, están tan ricas y la cocina huele tan bien que me cuesta decirles que no. Tenía un paquete de salvado de avena, ya había hecho galletas de avena en alguna ocasión, pero sólo con salvado sin usar harina de trigo y la verdad es que no había quien se las comiese, así que con un poquito de temor por la mala experiencia me dicidí a mezclar la ...

recetas de primeros postres light

Ingredientes: 4 cs salvado de avena. 3 cs yogur natural 0 % MG. tb se puede poner 1/2 cucharada esencia de limón 1 huevo 1cc levadura royal. 1 cs maizena. 2 cs edulcorante. Preparación: Precalentar el horno a 180ºC Mezclar todos los ingredientes con un tenedor. Repartir la masa en 12 molde de magdalenas de silicona, para que no salgan gordas. Hornear unos ...

BIZCOCHOS TARTAS Y GALLETAS Recetas ...

Si te gustan mis recetas, suscríbete para recibir Gratis ideas y recetas nuevas cada semana. si, me suscribo Galletas de salvado de avena Muy sencillas y sabrosas son estas Galletas de salvado de avena, y, como no llevan mantequilla son, además, muy saludables. Por otro lado, al no llevar harina, son perfectas para personas celiacas y para las que son intolerantes al gluten. Estas gallet ...

recetas de segundos recetas de primeros recetas de dieta ...

INGREDIENTES 6 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA 2 CUCHARADAS DE SALVADO DE TRIGO(OPCIONAL) 1 CUCHADA DE EDULCORANTE EN POLVO MEJOR QUE LIQUIDO 1 SOBRE DE LEVADURA EN POLVO 3 CLARAS 150 GR DE ZANAHORIA 1 DANONE DESNATADO NATURAL( SE PUEDE QUITARE EL DANONE SI AÑADIMOS MAS ZANAHORIA)SALE MAS CREMOSO ELABORACION MOLEMOS LA AVENA Y EL TRIGO CON LA LEVADURA EN EL MOLINILLO O BATIDORA (YO USO BATIDORA SIM ...

recetas de primeros recetas de segundos general ...

Brazo de gitano de chocolate relleno de crema de vainilla lithg muy pocas calorías sin harina 250 calorías peso 300 gramos .tan solo 95 calorías 100 gr . INGREDIENTES 2 cucharadas de salvado de avena (20 gramos mas o menos) 4 cucharadas de queso batido 0% 2 claras y 1 yema Edulcolorante liquido 1 cucharada 1 cucharadita de café de cacao 0 % desgrasado puro (7gr) Aroma de vainilla ELABORACION Mont ...