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Menú semanal #Operación 25 – Semana II

Volvemos al ataque con un nuevo menú semanal #operación25, ya sabéis ese plan de pérdida de peso que estamos haciendo en casa y que muchos me pedisteis que compartiera. No sé si alguien se ha animado a seguirlo, pero recordad que lo más importante en caso de sobre peso es que consultéis con un profesional. Hoy es el día de los enamorados, el mejor día para decirse Te quiero a uno mismo, cuidándose.

Operación 25


Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.

Menú semanal #Operación25 II

pho de pollo


07/01/2016

Desayuno: Queso fresco batido con frutas rojas

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Pho de pollo

Merienda: 1 manzana

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, encurtidos y atún

salmonetes al horno con verduras


08/02/2016

Desayuno:Yogur natural con chips de manzana

Media mañana: 3 galletas quely integrales

Comida: Salmonetes al horno con verduras

Merienda: 1 naranja (18h)

Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja

09/02/2016

Desayuno: Tostada con aceite de oliva y sal

Media mañana: Barrita Special K de frutos rojos

Comida: Salchichas + ensalada de lechuga, tomate y fresas

Merienda: 2 tortitas de maíz

Cena: Salteado de garbanzos, espinacas, col y champiñones

10/02/2016

Desayuno: Plátano con arándanos

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Codillo estilo alemán

Merienda: 1 kiwi

Cena: Crema de brócoli y queso azul con hamburguesa de pollo

Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el

11/02/2016

Desayuno: Tostada con jamón de york

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Estofado de pavo

Merienda: –

Cena: Lechona al horno con zanahoria morada y kikos rebozados al curry, tenía un reto con el cocinero Andreu Genestra* y fue el plato que él preparó, había que probarlo, sí o sí.

lomo asado a la sal


12/02/2016

Desayuno: 2 peras

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida:Bacalao al estilo de Baeza

Merienda: 2 galletas quely integrales

Cena: ensalada de lechuga, tomate, arándanos, nueces y lomo asado a la sal.

Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el

13/02/2016

Desayuno: Queso batido, pera, arándanos y pipas de calabaza

Media mañana: 2 galletas Quely

Comida: Tajine de pollo con verduras

Merienda: –

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, nueces y peras

Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado , compartid con nosotros el resultado.

Menú semanal #Operación 25 – Semana II ha sido publicado originalmente en Cocinando con CatMan. Puedes seguirme también en Twitter, Facebook y Google+.

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Etiquetas: Operación 25

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