Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.
Menú semanal #Operación25 II
07/01/2016
Desayuno: Queso fresco batido con frutas rojas
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida: Pho de pollo
Merienda: 1 manzana
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, encurtidos y atún
08/02/2016
Desayuno:Yogur natural con chips de manzana
Media mañana: 3 galletas quely integrales
Comida: Salmonetes al horno con verduras
Merienda: 1 naranja (18h)
Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja
09/02/2016
Desayuno: Tostada con aceite de oliva y sal
Media mañana: Barrita Special K de frutos rojos
Comida: Salchichas + ensalada de lechuga, tomate y fresas
Merienda: 2 tortitas de maíz
Cena: Salteado de garbanzos, espinacas, col y champiñones
10/02/2016
Desayuno: Plátano con arándanos
Media mañana: 2 quelitas
Comida: Codillo estilo alemán
Merienda: 1 kiwi
Cena: Crema de brócoli y queso azul con hamburguesa de pollo
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11/02/2016
Desayuno: Tostada con jamón de york
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida: Estofado de pavo
Merienda: –
Cena: Lechona al horno con zanahoria morada y kikos rebozados al curry, tenía un reto con el cocinero Andreu Genestra* y fue el plato que él preparó, había que probarlo, sí o sí.
12/02/2016
Desayuno: 2 peras
Media mañana: 2 tortitas de maíz
Comida:Bacalao al estilo de Baeza
Merienda: 2 galletas quely integrales
Cena: ensalada de lechuga, tomate, arándanos, nueces y lomo asado a la sal.
Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el
13/02/2016
Desayuno: Queso batido, pera, arándanos y pipas de calabaza
Media mañana: 2 galletas Quely
Comida: Tajine de pollo con verduras
Merienda: –
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, nueces y peras
Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado , compartid con nosotros el resultado.
Menú semanal #Operación 25 – Semana II ha sido publicado originalmente en Cocinando con CatMan. Puedes seguirme también en Twitter, Facebook y Google+.
Fuente: este post proviene de Blog de ManuCatMan, donde puedes consultar el contenido original.
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