Las propiedades de la naranja y sus beneficios para el organismo, la convierten en una fruta imprescindible en cualquier dieta.
Tanto la pulpa como su zumo poseen vitaminas, minerales y sustancias que ayudan a curar y a prevenir enfermedades. Refuerza el sistema inmunitario aumentando las defensas del organismo. Fuente: http://www.vidasanafacil.com/
Pechugas de pollo a la naranja
Ingredientes:
4 pechugas de pollo.
4 naranjas.
Hemos utilizado naranjas valencias de La mejor naranja,
todo un referente en la venta online de este producto.
1 cucharada de harina de maíz.
1 cucharada de azúcar.
clavos, orégano, sal, canela y romero natural.
Para la guarnición:
150 gr. de arroz.
Pimentón, pasas, nueces, aceitunas negras y aceite de oliva.
Elaboración:
Lo primero que vamos a hacer es precalentar el horno a 180º.
Cortamos las pechugas de pollo en dos mitades, salamos y colocamos sobre la bandeja o recipiente de horno. Colocamos los clavos sobre las piezas de carne, espolvoreamos con orégano y canela y ponemos unas ramitas de romero natural.
A continuación rociamos con el zumo de una naranja valencia.
Horneamos a 150 grados durante 25 minutos.
Para la salsa, en una cacerola pequeña ponemos el zumo de 3 naranjas, la harina, el azúcar y un poquito de sal. Mezclamos bien y lo ponemos al fuego hasta llegar al punto de ebullición
Vamos con la guarnición, que preparamos mientras el pollo se hornea.
Hervimos el arroz. Escurrimos y ponemos en una sartén con un poquito de aceite, añadimos un poquito de pimentón dulce, las aceitunas negras en láminas y las pasas. Removemos bien y mantenemos un par de minutos.
Al emplatar, añadimos las nueces y adornamos con unas rodajas de naranja.
Fuente: este post proviene de La Cocina de Pedro y Yolanda, donde puedes consultar el contenido original.
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