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Salmón light


Mirad qué receta tan fácil y rápida es este salmón light, ideal para tod@s aquell@s que estéis haciendo dieta o que, simplemente os guste cuidaros un poco. Con sólo 4 ingredientes, muy sencillos y baratos, hemos preparado un plato con una presencia de auténtico lujo. Con esta receta comprobaréis que, preparar algo delicioso en poco tiempo es posible, pues te sentarás a comer en sólo 7 minutos!!

Datos de preparación

Tiempo :  7 minutos
Dificultad: Baja
Precio/ ración aprox.: 1,75???

Índices de salud

Rico en: omega 3, proteínas y vitaminas
Valor calorico: Bajo
Tasa Colesterol: Baja

Ventajas de Método Plis Plas

Menos trabajo en la cocina
Ahorrar más de 1.000???/año
Más tiempo para ti
Únete al Método Plis Plas

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS

2 rodajas de salmón
1/2 calabacin
1/2 cebolla fresca
3-4 tomates cherry
Un trozo de piel de limón (o lima)
Sal y pimienta
6-7 cuch, soperas de aceite de oliva

Revisa nevera, congelador y despensa antes de hacer la compra, así evitarás comprar ingredientes que ya tienes.

UTENSILIOS, SOLO NECESITAS

vapor Lekue para guia de productos


Microondas
Estuche de vapor de Lékué (o recipiente apto para el microondas)
Tabla de cortar
Cuchillo de puntilla

Comprueba que tienes todos los utensilios necesarios y están listos para usar.

PREPARACIÓN PASO A PASO

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

Salpimenta las rodajas de salmón por ambas caras y colócalas en el recipiente que lo vayas a hacer.

Lava y corta a tiras finas (en juliana) el calabacín y la cebolla. Corta los tomates en 4 trozos ( a lo largo)

Lava y corta – también en finas tirillas – la piel de limón.

Reparte las verduras por encima del salmón y vuelve a salpimentar (ligeramente)

Rocía con el aceite de oliva y mete 5′ en el microondas a máxima potencia.

Pasado este tiempo, deja reposar 1′ más y sirve.

PROPUESTAS CON ESTA RECETA

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"Te invito a conocer mi Método para cocinar en menos tiempo y lucirte
con platos tan vistosos, fáciles, rápidos y económicos, como el de la receta que acabas de ver".
"Ahórrate tiempo, trabajo y dinero, y libérate de tareas que pertenecen al pasado. Ya es hora de tener más tiempo para ti".
Descárgate el Método Plis Plas aquí y aplícalo en tu cocina diaria.



 

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