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Hamburguesas de atún light

Hamburguesa de atun light

Estas hamburguesas de atún light son las únicas hamburguesas que puedes tomar aunque estés a dieta  y todas las que quieras… porque – como su nombre indica – son muy ligeras y no llevan pan y si un poquito de “verde” qué te parece?. Como no podía ser de otra forma, es un plato que se prepara en un plisplas y, en esta ocasión es gracias a hemos utilizado unas hamburguesas que vienen envasadas al vacío, no necesita refrigeración y sólo necesita 1 minuto de cocción por cada lado, de modo que tenerlo en el  “fondo de despensa”, nos sacará de un apuro en más de una ocasión. Asi que, haz esta receta y me cuentas Ah, por cierto, estas hamburguesas era uno de los productos que venían en nuestra caja Degustabox de enero que – con nuestro código de descuento especial 4B8Q0 -  te sale casi regalada. Pinchad aqui para +info.

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 7 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 1,40???

Índices de salud

Rico en: Omega 3, vitaminas y minerales
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja

Ventajas de Método Plis Plas

Menos trabajo en la cocina
Ahorrar más de 1.000???/año
Más tiempo para ti
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Hamburguesas de atún light, ingredientes para 2 personas:

2 tomates grandes

2 hamburguesas de atún Isabel

1 aguacate

½ cebolleta

Unas hojas de brotes de lechuga

Unas tiras de zanahoria

2 cuch. soperas de salsa cocktail

sal y pimienta

3 cuch. soperas de aceite de oliva
Revisa nevera, congelador y despensa antes de hacer la compra, así evitarás comprar ingredientes que ya tienes.

Utensilios, sólo necesitas:

Sartén mediana
Tabla de cortar
Cuchillo cebollero
Pinzas

Comprueba que tienes todos los utensilios necesarios y están listos para usar.

Hamburguesas de atún light, preparación paso a paso:

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

Pon la sartén con el aceite a calentar. Mientras, lava y corta los tomates por la mitad y la cebolleta en rodajas finas. Abre el aguacate, retira  el hueso y corta a láminas. (pincha aqui  para ver cómo abrir un aguacate)

Saca del envase las hamburguesas y dóralas por ambas caras (1 minuto por cada lado)

Entretanto, salpimenta los tomates y coloca en la parte inferior, las láminas de aguacate. Sala ligeramente y rocía con unas gotas de aceite.

Coloca la hamburguesa encima del aguacate y, sobre ésta, unos brotes de lechuga, las tiras de zanahoria y las rodajas de cebolleta. Tapa con la parte superior del tomate.

Sirve acompañadas de un bol mini con salsa cocktail.

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