Sándwich de sardinas en aceite

Sandwich de sardinas

Un sándwich de sardinas en aceite como éste, nos resuelve con poco trabajo, de una forma apetitosa y sencilla una merienda o una cena. Si el sándwich es completo y variado, nos aporta casi los mismos nutrientes que una comida y, sin embargo, en muchas ocasiones nos apetece más porque, es rápido de preparar, podemos llevárnoslo al trabajo, al parque, a la playa… o, simplemente comérnoslo en casa, pero sentados tranquilamente delante de la TV, del ordenador o leyendo. Y es que este tipo de comida tiene la ventaja de permitirnos hacer 2 cosas a la vez! No obstante, no es conveniente abusar de una alimentación tan frugal, dado que tenemos que comer de todo y variado y muchas veces comiendo asi, no lo conseguimos. Como todo en la vida, no es conveniente abusar de nada  

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 5 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 0,70â?¬

Índices de salud

Rico en: hidr. de carbono y proteínas
Valor calórico: Medio
Tasa colesterol: Baja

Ventajas de Método Plis Plas

Menos trabajo en la cocina
Ahorrar más de 1.000â?¬/año
Más tiempo para ti
Únete al Método Plis Plas

Sándwich de sardinas en aceite, ingredientes para 2 personas:

ingredientes Sa?ndwich de sardinas en aceite


4 rebanadas de pan de molde
1 lata de sardinas en aceite de oliva
1 tomate rojo mediano
1-2 pepinillo en vinagre
6-8 aceitunas rellenas
sal
2 cuch. soperas de aceite de oliva

Revisa nevera, congelador y despensa antes de hacer la compra, así evitarás comprar ingredientes que ya tienes.

Utensilios, sólo necesitas:

Tabla de cortar
Cuchillo cebollero

Comprueba que tienes todos los utensilios necesarios y están listos para usar.

Sándwich de sardinas en aceite, preparación paso a paso:

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

Corta en rodajas finas el tomate y colócalas cubriendo toda la superficie de una rebanada de pan

Echa una pizca de sal y unas gotas de aceite. Corta las aceitunas en rodajas y distribúyelas por encima.

Limpia y abre por la mitad las sardinas y disponlas sobre el tomate y las aceitunas

Corta a rodajas el pepinillo y repártelas sobre las sardinas. Rocía con un hilo de aceite de oliva.

Cubre con la otra rebanada y sirve.

 

Sandwich de sardinas en aceite


PROPUESTAS CON ESTA RECETA

PARA UN MENÚ AÑÁDELE

chef
Entrante
Postre 

PARA UN BUEN MARIDAJE

fotoVino
Conceptos
básicos
para
elegir bien


Y SI TE FALTA ALGO

Chicaconprando
Visita la
sección
tiendas
online


la_autora_entradas
"Te invito a conocer mi Método para cocinar en menos tiempo y lucirte
con platos tan vistosos, fáciles, rápidos y económicos, como el de la receta que acabas de ver".
"Ahórrate tiempo, trabajo y dinero, y libérate de tareas que pertenecen al pasado. Ya es hora de tener más tiempo para ti".
Descárgate el Método Plis Plas aquí y aplícalo en tu cocina diaria.



 

Últimas recetas publicadas



Sándwich de sardinas en aceite

Un sándwich de sardinas en aceite como éste, nos resuelve con poco trabajo, de una...
leer m??s     

0 comments

01 mar



Sándwich de atún

Este sándwich de atún, más comúnmente llamado en este país “emparedado”, puede servirnos[...]

3 comments

27 feb



Recetas de Cuaresma

Es época de Recetas de Cuaresma. La Cuaresma es el tiempo litúrgico del calendario cristiano[...]

0 comments

27 feb



Magdalenas de limón y manzana

Unas magdalenas de limón y manzana, tan sencillas, apetitosas y tan buenas como éstas, te[...]

0 comments

26 feb



Postre de naranja y zanahoria

Este postre de naranja y zanahoria, es ligero y vitaminado, pues contiene mucha la vitamina C,[...]

1 comments

25 feb



Recetas fáciles sin gluten

Hoy os traigo una selección de 5 recetas sin gluten, porque cada vez hay más[...]

2 comments

23 feb

Sándwich de sardinas en aceite appeared first on Platos Plis Plas.

Fuente: este post proviene de Platos Plis Plas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Boquerones al grill Listos en solo 10 minutos, estos Boquerones al grill se preparan SIN manchar, SIN Air F ...

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Fideos con sepia Con cada tenedor de estos Fideos con sepia (choco-jibia), te llevas a la boca un poco de a ...

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Crema fria de guisantes  Esta Crema fria de guisantes combina el ingrediente principal (unos nutritivos gui ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros pizzas y tostas atún ...

Este sándwich de atún, más comúnmente llamado en este país “emparedado”, puede servirnos de merienda, tentempié o cena. Es una forma de comer, promovida (que no inventada) en el siglo XVIII por un aristócrata inglés, el Conde de Sándwich. Se dice que a este conde le gustaba comer de esta forma porque asi podía jugar a las cartas mientras comía, pues – según cuenta la historia  ...

recetas de primeros sopas y cremas ultrarrapidas ...

Reconfortante y sencilla crema de calabacín, que he preparado en muy poco tiempo, gracias a la ayuda de la olla presión  (por cierto, inventada en el S.XVII por un francés, si bien hasta el S.XX no se popularizó el invento y se empezaron a fabricar) utensilio muy práctico cuando tenemos prisa o poco tiempo para estar en la cocina, pues la elevada temperatura que alcanza, hace que los alimentos se ...

recetas postres postres hojaldre ...

Tarta de plátano con masa de hojaldre, resulta original, está deliciosa y lo más importante es muy nutritiva. Sabéis que el plátano es una fruta saciante, con un contenido calórico bajo a pesar de lo que mucha gente cree? Pues si, 100 gramos nos aportan sólo 80 calorías y, además, destaca por su alto contenido en fibra, potasio e hidratos de carbono, por lo que constituye un alimento ideal cuando ...

general pizzas y tostas buscador de recetas ...

Sándwich de pollo y piña: un delicioso bocado, que une los sabores dulce-salado provocando una sinfonía gustativa en nuestro paladar ;). Si eres de l@s que te gusta este tipo de combinaciones, no deberías dejar de probarlo, porque está realmente exquisito!. En esta elaboración, he empleado unas latas de pechuga de pollo en aceite de oliva (que son fáciles de encontrar en el supermercado) ahorrándo ...

recetas postres postres aceite de oliva ...

Naranjas con aceite de oliva, es un postre muy sencillo pero, precisamente por eso, es un gran postre! A lo mejor, es la primera vez que oyes hablar de él, pero no será la última El contraste de la diversidad de sus ingredientes: ácido, dulce, salado con el aceite de oliva en nuestro paladar, lo convierten en un plato que – os aseguro –  no deja indiferente a nadie: o lo amas o lo odi ...

Ideas para cenar Recetas VERDURAS ...

Tener ideas nuevas para las comidas de cada día NO ES FÁCIL y MENOS si tienes poco tiempo para cocinar. Para ayudarte en esa difícil tarea cada día te propongo un Nuevo Menú Plis Plas.   VER MENÚ DE HOY Y SU PREPARACIÓN Sándwich mixto de berenjena Seguramente que el nombre de este plato te suena y te viene a la cabeza algún tipo de sándwich que ya conoces, a que si?. Pues vas a ver que no ...

general recetas tematicas cuaresma ...

Es época de Recetas de Cuaresma. La Cuaresma es el tiempo litúrgico del calendario cristiano destinado a la preparación espiritual de la fiesta de la Pascua. Se trata de un tiempo de purificación  celebrado en las iglesias católica, ortodoxa y anglicana y algunas de las protestantes y evangélicas. La tradición “manda” que comamos platos, tanto dulces como salados, propios de esta ̵ ...

VERDURAS buscador de recetas cocina familiar ...

Este sándwich de berenjena y salmón, tan vistoso lo inventé hace unos días antes la necesidad de gastar una berenjena que tenía en la nevera y que se me iba a estropear. Si, amig@s,  cuando se nos quedan cosas sueltas, hay que darle salida, si o si. No están los tiempos para tirar nada Y.. como quería hacer algo diferente y original pues me puse manos a la obra. A la familia no podemos darle siem ...

recetas de segundos ensaladas pescados ...

Sardinas a la brasa y Cía es una receta atípica. En realidad, no es una receta…es una comida de verano, hecha al borde de una piscina y con un sol de justicia sobre nuestras cabezas. Claro, unas sardinas a la brasa son excelentes (yo me declaro una fan incondicional de esta exquisitez) pero por si solas no constituyen una comida completa, si no que debes acompañarlas de una ensalada fresca, ...

recetas de primeros ensaladas comida rápida ...

Prepara este plato en un Plis Plas Tiempo: SÓLO 12 minutos Dificultad: Baja Coste/ ración aprox.: 1,25? Índices de salud Rico en:  omega 3,  proteínas e hidratos de carbono Valor calórico: Bajo Tasa colesterol: Baja Ventajas del Método Plis Plas Menos trabajo en la cocina Ahorrar más de 1.000?/año Qué tal para hoy esta ensalada de cous-cous y sardinas? Damos un toque exótico y diferente a nuestra ...