Lentejas estofadas con salmón


Hoy os traigo un guiso: lentejas estofadas con salmón. Rico y nutritivo plato que nos va a venir de maravilla después de las pesadas comidas de estos días navideños. Y… sobre todo éstas que son super ligeras, porque no llevan morcilla ni chorizo, si no que llevan salmón, así que son doblemente saludables! Y, como se preparan en un plisplas – SÓLO 16′ –  y apenas ensuciamos cacharros, pues seguro que las harás muy a menudo. Estas lentejas, no te las van a dejar 

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 16 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 1,75???

Índices de salud

Rico en: fibra, proteínas y vitamina B
Valor calórico: Medio
Tasa colesterol: Baja

Ventajas de Método Plis Plas

Menos trabajo en la cocina
Ahorrar más de 1.000???/año
Más tiempo para ti
Únete al Método Plis Plas

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS

1 bote de lentejas cocidas al natural
1 lomo de salmón sin piel ni espinas (aprox.300g.)
1 cebolla mediana
3 cuch. soperas de tomate triturado al natural
1 diente de ajo
Unas tiras de pimiento rojo de lata
1 pimiento verde mediano (tipo italiano)
1 pizca eneldo seco
1 pizca de comino en polvo
1 cuch. pequeña de pimentón
sal y pimienta
8-10 cuch. soperas de aceite de oliva

Revisa nevera, congelador y despensa antes de hacer la compra, así evitarás comprar ingredientes que ya tienes.

UTENSILIOS, SOLO NECESITAS

Cazuela mediana con tapa
Tabla de cortar
Cuchillo cebollero
Escurridor

Comprueba que tienes todos los utensilios necesarios y están listos para usar.

PREPARACIÓN PASO A PASO

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

Pon la cazuela a calentar el aceite. Enjuaga y escurre las lentejas

Pela y corta a trozos no muy grandes la cebolla. Corta a tiras finas el pimiento verde.

Cuando esté el aceite a punto, echa el ajo y dora ligeramente, así como la cebolla y el pimiento.

Salpimenta y deja cocer todo junto tapado por espacio de 6′ (hasta que veas las verduras pochadas).

Remueve de vez en cuando. Mientras, corta el salmón en dados de unos 3-4 cm. Salpiméntalo.

Ahora incorpora el tomate, el pimiento rojo y rehoga unos 2′ más. Echa el pimentón, el eneldo, el comino y las lentejas. Cubre de agua (o caldo de pescado) y cuece todo junto – a fuego medio – por espacio de 4′.

Pasado este tiempo, agrega los dados de salmón y apaga el fuego (el salmón debe quedar jugoso, por lo que debe cocerse ligeramente, sólo con el calor del propio guiso). Deja reposar unos instantes y sirve.

PROPUESTAS CON ESTA RECETA

PARA UN MENÚ AÑÁDELE

chef
Entrante
Postre

PARA UN BUEN MARIDAJE

fotoVino
Conceptos
básicos
para
elegir bien


Y SI TE FALTA ALGO

Chicaconprando
Visita la
sección
tiendas
online


la_autora_entradas
"Te invito a conocer mi Método para cocinar en menos tiempo y lucirte
con platos tan vistosos, fáciles, rápidos y económicos, como el de la receta que acabas de ver".
"Ahórrate tiempo, trabajo y dinero, y libérate de tareas que pertenecen al pasado. Ya es hora de tener más tiempo para ti".
Descárgate el Método Plis Plas aquí y aplícalo en tu cocina diaria.



 

Últimas recetas publicadas



Sopa de tomate

Esta sencilla sopa de tomate es de esas recetas de toda la vida!...
leer más     

0 comments

08 ene



Alcachofas con sepia

Qué ricas y sencillas estas alcachofas con sepia!.[...]

2 comments

07 ene



Lentejas estofadas con salmón

Hoy os traigo un guiso: lentejas estofadas con salmón.[...]

0 comments

05 ene



Dados de merluza con puré al eneldo

Para hacer estos dados de merluza con puré al eneldo, he alterado un poco mi[...]

2 comments

03 ene



Torre de queso fresco y membrillo

Hoy os traigo una rica torre de queso fresco y membrillo. Un postre[...]

0 comments

30 dic



Cassoulet de pato

Para estos fríos de finales de año, esta cassoulet de pato, nos[...]

2 comments

29 dic

Lentejas estofadas con salmón appeared first on Platos Plis Plas.

Fuente: este post proviene de Platos Plis Plas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Pechugas de pollo sabor pizza Esta fácil, saludable y deliciosa cena de Pechugas de pollo sabor pizza, es u ...

Suscríbete GRATIS para recibir ideas y recetas nuevas cada semana si, me suscribo Brownie de cacao y café Este postre, llamado Brownie de cacao y café, tan de moda hoy dia, es un dulce típi ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros canapÉs y montaditos para fiestas ...

Si pones estas barquitas de salmón en tu mesa estas próximas Fiestas, seguro que no te harán "naufragar" porque el éxito lo tienes garantizado!. Además de vistosas, fáciles, económicas y deliciosas, te llevarán muy poco tiempo prepararlas, con lo que si preparas una buena bandeja de estas barquitas y otra de sus "hermanos" los bocaditos de queso azul (pincha aqui para tener la ...

recetas de segundos carnes y aves para fiestas ...

Qué sencilla y espectacular es esta receta de confit de pato con peras! Con pocos ingredientes – pero de calidad – hemos hecho un plato muy elegante y vistoso (y nada caro) que nos resulta perfecto para cualquiera de las numerosas comidas y/o cenas que tenemos que organizar en estas fechas y en cuya preparación SÓLO hemos empleado 20′ y SÓLO hemos ensuciado una fuente del horno. ...

general para fiestas sopas y cremas ...

Esta económica y rápida crema de patata con huevo poché bien calentita es un excelente entrante para alguna de las comidas de estas Fiestas Navideñas.  Con ella templamos y preparamos nuestros estómagos antes de ingerir otros alimentos más contundentes (propios de estas fechas ). Una vez más, comprobamos como, con nuestro “Método Plis Plas” el tiempo de estar en la cocina se reduce al ...

general para fiestas pastas y arroces ...

Estos canelones con bechamel de boletus, están personalizados de una forma sencilla para poder comer unos canelones que hemos comprado ya hechos, de manera diferente. ¿Cuántas veces nos han apetecido canelones pero por el tiempo que hay que dedicarles o porque no hemos tenido ganas de hacerlos, no los hemos comido? Incluso a veces, porque los que venden listos para servir son siempre iguales? Pues ...

recetas de primeros carnes y aves pizzas y tostas ...

Rica y completa tosta de hamburguesa con huevo poché, una opción diferentea todo lo que estos días vamos a comer, tanto si tenemos invitados en casa como si vamos fuera Me ha parecido que proponeros esta hamburguesa para variar un poco no estaría mal, para ese día que quieres comer o cenar un sólo plato, pero comer lo que se dice “bien” y – claro está – sin demasiado trab ...

recetas de primeros verduras alcachofas con choco ...

Qué ricas y sencillas estas alcachofas con sepia!. En casa nos gusta mucho esta verdura por lo que la cocino de muy diversas formas y, cocinada de esta manera – que resulta tan sabrosa –  nos encanta, pues para lo sencilla que es, el resultado es espectacular y, el uso de la olla a presión, nos hace ganar mucho tiempo, por lo que las tenemos listas en SÓLO 15′ . Esta receta, la ...

recetas de primeros ultrarrapidas verduras

Aunque estamos tod@s por cuidarnos, esta sartenada de judías verdes me apetecía un montón, asi que la he hecho y, esta noche, tocará cenar una ensalada y mañana, una larga caminata. Es que como es tan fácil de hacer y tenía ganas de comer verdura de una forma diferente, pero sin complicarme demasiado la vida, pues he tirado de “fondo de despensa” y he preparado una comida de – y ...

recetas postres postres bizcocho con masa la cocinera ...

Para desayunar, con el café de sobremesa o para merendar, este bizcocho de almendras y guindas, con estos motivos y colores tan navideños, te va a ir perfecto para cualquier día y, sobre todo, para cuando tengas invitad@s porque podrás servirles un bizcocho maravilloso y muy económico! Y, como es tan vistoso y rápido de preparar, lo harás muy a menudo. Con ingredientes tan fáciles de usar y que no ...

recetas de primeros para fiestas sopas y cremas ...

Crema de marisco con brocheta una forma sencilla de sacarle partido a una crema que nos viene lista para calentar y consumir. Como entrante para una de las comidas o cenas de estas Fiestas, es ideal, pues nos ahorra mucho trabajo en la cocina y servimos un plato de la máxima calidad y presencia. Una vez más, podemos comprobar como con buenos productos precocinados, podemos preparar variadas y deli ...

recetas de segundos light pescados ...

Mirad qué receta tan fácil y rápida es este salmón light, ideal para tod@s aquell@s que estéis haciendo dieta o que, simplemente os guste cuidaros un poco. Con sólo 4 ingredientes, muy sencillos y baratos, hemos preparado un plato con una presencia de auténtico lujo. Con esta receta comprobaréis que, preparar algo delicioso en poco tiempo es posible, pues te sentarás a comer en sólo 7 minutos!! ...