Anna Recetas Fáciles Idea guardada 19 veces
La valoración media de 9 personas es: Muy buena

Tortilla de pechuga de pavo. ¿Te apuntas a cuidarte?

Tortilla de pechuga de pavo. ¿Te apuntas a cuidarte?
Septiembre y la rutina. El verano ha acabado, empieza el nuevo curso y, con él, los buenos propósitos. Uno de los más recurrentes es cuidarnos, ¿a que sí? El verano parece que nos incita a una cañita, un helado y todas esas cosas ricas de las que no nos privamos porque…para qué engañarnos, cada capricho viene con un “ya le pondré remedio en septiembre”. Lo fácil que es descuidarse, ¿verdad? Si has cogido unos kilos de más, no pasa nada. Pero te aconsejo que no te descuide más y que, cuanto antes, adoptes una vida saludable. Que ya sé que lo de menos son los kilos, pero no tenemos que descuidar nuestra salud. Eso sí que es importante. Todos sabemos lo que tenemos y no tenemos que hacer, lo que debemos y no debemos comer. Y si aún dudas, a continuación te escribo unas pautas:

– Bebe agua abundante, no esperes a tener sed. Ten en cuenta que frutas y verduras también tienen mucha agua y pueden hacer de este “sacrificio” algo más llevadero.

– Qué importante es moverse. Un paseo de media hora al día, ir andando al trabajo u olvidarse del ascensor son cosas que están al alcance de cualquiera.

– La alimentación es primordial. Somos lo que comemos. Te animo a que destierres las grasas saturadas, los precocinados, la sal en exceso y que apuestes por alimentos frescos en tu día a día.

En mi casa, nos gusta comer recetas sencillas, sanas y nutritivas. Te muestro una receta fácil y deliciosa encaja a la perfección en el plan “vida sana”. El ingrediente estrella que voy a utilizar es Pechuga de Pavo ElPozo BienStar reducido en sal y sin grasa. Sí, como lo lees: sin grasa (sólo un 05g por cada 100 g de producto). Es tan versátil que, en casa, lo utilizamos para preparar ensaladas, sándwiches y no veas lo rica que está sobre pan tostado.

Ingredientes

2 huevos tamaño L

90 g de Pechuga de Pavo ElPozo BienStar

Una porción de queso de Burgos (62 g)

2 nueces

Tres hojas de lechuga

Una hoja de col lombarda

Aceite de oliva virgen extra

Vinagre

Unas hojitas de cebollino para decorar
Tortilla de pechuga de pavo. ¿Te apuntas a cuidarte?: preparación de la receta

1.- Bate los huevos, sin sal, recuerda que empezamos a cuidarnos, eh!

2.- Coloca aceite de oliva virgen extra en una sartén y vierte los huevos batidos. Una vez que se haya cuajado por una cara, dale la vuelta con la ayuda de un plato. Cuaja la otra cara y retira del fuego.

3.- Dispón las lonchas de pechuga de pavo encima de la mitad de la tortilla y tapa con la otra mitad de manera que sobresalgan las lonchas. Cuanto más volumen des a tu tortilla, más apetitosa estará. Espolvorea con un poco de cebollino picado o perejil, será nuestro toque del gourmet.

4.- Acompaña la tortilla con unas hojas de lechuga muy fresca, una juliana de col lombarda, queso de Burgos y unas nueces. Adereza con aceite de oliva y unas gotitas de vinagre.

Preparación paso a paso de la tortilla de pechuga de pavo
Preparación paso a paso de la tortilla de pechuga de pavo

Tan importante es llevar una vida saludable como no renunciar al sabor. De todas las virtudes de esta pechuga de pavo cocida… yo principalmente me quedo con su sabor: suave, pero intenso. Puedes encontrar Pechuga de Pavo ElPozo BienStar reducido en sal y sin grasa en la sección de frescos de cualquier supermercado. Encuentra más recetas saludables en la web de ElPozo BienStar.

Tortilla de pechuga de pavo
Tortilla de pechuga de pavo

Tortilla de pechuga de pavo
Tortilla de pechuga de pavo

Post patrocinado por ElPozo BienStar

Fuente: este post proviene de Anna Recetas Fáciles, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Trenza de brioche

Para 10 personas Tiempo de preparación: 4 horas Esta trenza de brioche, además de ser muy sencillo de preparar, está buenísimo. El brioche es un pan de origen francés, tierno y muy esponjoso y lo que ...

Etiquetas: Sin categoría

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros a bajo coste con pocas calorías ...

Tortilla de champiñones para un desayuno tardío

En vacaciones a veces pasa que te acuestas tarde y te levantas a esa hora en la que ya es demasiado tarde para desayunar y aún es temprano para almorzar, pero tú estás que te mueres de hambre ¿Qué comer? Yo os propongo esta rica tortilla rellena de champiñones, pechuga de pavo, queso y tomate, ¿Os gusta la idea? Pues tomad nota: Ingredientes para 1 persona: Aceite de oliva “Virgen ExtraR ...

recetas de primeros carnes y aves

PECHUGA DE PAVO A LA PARMESANA

Ingredientes: Filetes de pechuga de pavo Pan rallado Queso parmesano rallado Queso en lonchas Tomate frito Huevos Aceite de Oliva Tomates Pepino Orégano Sal Preparación: En un plato ponemos el pan rallado, el queso parmesano rallado,con un poquito de sal y orégano. En otro ponemos un huevo batido y pasamos los filetes de pechuga de pavo primero por huevo y luego por la mezcla de pan y queso rallad ...

Carnes Cocina tradicional Entrantes ...

Pechuga de pavo rellena

Vídeo de la pechuga de pavo rellena: Pechuga de pavo rellena Dificultad: media-baja               Raciones: 6-10              Tiempo: 45-60 minutos       Sin gluten Ingredientes: 1 pechuga grande de pavo de 1 kg aproximadamente Beicon o panceta en lonchas 6 huevos de codorniz 200-250 gr de salchichas de pavo o pollo 1 puñadito de uvas pasas 1 puñadito de orejones o albaricoques deshidratados Sal ...

Carne

Pechuga de pavo a la Naranja

Con este plato de pechuga de pollo a la naranja damos una tregua a tantos excesos. Pechuga de pavo a la Naranja, ideal para compensar los excesos de estos días sin dejar de disfrutar comiendo, porque os garantizo que esta propuesta está deliciosa. Yo he acompañado la carne de pavo con unos champiñones laminado y espelta en gano cocida, si no tenéis este cereal podéis usar el que tengáis a mano, ...

tu vida saludable tus recetas desayuno ...

Tostadas de queso ricotta, tomates cherry y pechuga de pavo

Hola!!! Hoy te traigo otro desayuno saludable para que lo añadas a tu lista de recetas. Se trata de unas tostadas muy ricas y a la vez súper sanas. Llevan queso ricotta o requesón, que es un tipo de queso con mucha más proteína y calcio que la leche, y menos grasa en comparación con otros quesos. También lleva tomates cherry y pechuga de pavo. Lo que ven que tienen arriba como espolvoreado son sem ...

recetas de segundos carnes

Pechuga de pollo rellena.

Hoy os dejo esta pechuga de pollo rellena, un plato sencillo, fácil y económico, pero muy resultón porque acompañado de unas patatas fritas, una ensalada y una salsita tenéis un buen menú. Este es uno de los platos que he preparado para estas fiestas. Se hace el día antes y eso es estupendo para en el momento de sentarnos a la mesa no tener que estar en la cocina, solo calentar y punto. El relleno ...

pavo pechugas pechugas rellenas ...

Pechugas de pavo rellenas

Hoy os invito a preparar esta receta; es fácil y muy resultona. Con ella podemos inpresionar a cualquier invitado, incluso a la suegra. INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 2 PECHUGAS DE PAVO ABIERTAS. 2 HUEVO. 1 PIMIENTO ROJO ASADO. 50 GR DE HOJAS DE ESPINACAS. 50 GR DE CHAMPIÑONES. 4 PATATAS. 4 ZANAHORIAS PEQUEÑAS. 1 CEBOLLA. 1 HOJA DE LAUREL. 3 DIENTES DE AJO. 1 VASO DE VINO BLANCO. 6 O 7 TOMATES CEREZ ...

Carnes

Hamburguesas de pavo

Cuando llega el buen tiempo y suben las temperaturas a todos nos apetecen comidas más ligeras como estas deliciosas Hamburguesas de pavo acompañadas de cogollos de lechuga, col lombarda y tomate en rodajas. Ingredientes: 500 gr de pechuga de pavo picada 1 cebolla 2 tomates 2 cogollos de lechuga 150 gr de col lombarda 200 gr de yogur natural desnatado 1 cucharada de mostaza pimienta aceite pere ...

recetas de segundos aves crea tu propio menú ...

Pechuga de pavo al horno con salsa de setas y guisantes

INGREDIENTES 400 g de pechuga de pavo en filetes (también sirven de pollo) 1 bote de guisantes Dia (también se pueden comprar congelados o crudos) 200 g de setas (usé de cardo, pero sirven las que hayan de temporada) 125 g de queso batido 0% Dia Sal Pimienta negra Aceite de oliva virgen extra Dia ELABORACIÓN DE PECHUGA DE PAVO AL HORNO CON SALSA DE SETAS Y GUISANTES Se cogen, se lavan y limpian l ...

DIETA

32 MENÚS DE CHOQUE PARA ADELGAZAR MÁS

TODOS LOS CHOQUES PARA ADELGAZAR Las dietas de choque son dietas que se ponen en práctica por un Período corto de tiempo. El objetivo es adelgazar una pequeña cantidad de peso sobrante. Son dietas recurrentes, aunque bastante Polémicas. Los profesionales de la nutrición no las aconsejan, por no considerarse demasiado saludables. Están basadas en ingerir Pocas Calorías y por eso se consiguen res ...