Las Navidades han acabado y ahora toca volver a la rutina. Aquí te dejo unos pequeños consejos para volver a empezar:
Lo primero y más importante es no obsesionarse con el peso, lo hecho hecho está y no podemos cambiarlo, pero sí podemos poner todo de nuestra parte para bajar ese peso que hemos subido.
Recupera tu rutina de 1PP/1PV (fase 2 Crucero) y come cuanto quieras de los 100 alimentos permitidos.
Bebe mucho líquido, al menos 2 litros, y recuerda que además de agua puedes tomar infusiones, té, café…
Incrementa el ejercicio durante unas semanas, si antes por ejemplo ibas 2 días en semana al gimnasio, intenta ir 3 ó 4 días a la semana; si antes andabas media hora diaria, ahora intenta hacerlo durante 1 hora.
Controla los tolerados, intenta no abusar de ellos, porque cuantos menos tomes, más rápido bajarás de peso.
Pésate sólo una vez en semana, preferiblemente nada más levantarte, después de ir al baño, sin ropa ni calzado, y siempre el mismo día de la semana. El peso diario no es real, porque no todos los días pesamos lo mismo, depende de muchos factores: retención de líquido, veces que vamos al baño, comidas… Pesándonos un día en semana evitaremos obsesionarnos y sobre todo, desilusionarnos al no ver resultados.
Como complemento puedes probar con la “sopa milagrosa o quemagrasas” tomando a diario un tazón: Receta de Sopa Quemagrasas y Receta de Crema Quemagrasas.
Y sobre todo, sé positiva, piensa que lo vas a conseguir, si ya has podido hacerlo una vez, seguro que vuelves a conseguirlo.
Olvídate de las tentaciones que te rodean, la dieta es temporal, piensa que es mejor estar un tiempo sin comer éso que tanto te gusta y llegar a tu objetivo de peso, que andar siempre a dieta reprimiéndote de esas cosas ricas.
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