Este período de incertidumbre, esta siendo un reto para todos, hay que aguantar y seguir adelante. Tratar de ayudarnos ente todos y mantenernos ocupados para no desesperar.
Creo que una de las principales ocupaciones caseras estos días, está siendo el recoger y reorganizar hogares. En esas, decidí ver que tesoros se escondían en la despensa y al ver la cantidad de harinas y semillas que tenía, decidí que es el momento de dareles uso.
Así surgió la idea de “INVENTO RECETAS CON LO QUE TENGO EN CASA”.
He pensado que voy a tratar de darle salida práctica a todo lo que tengo por casa. A lo mejor puede servir de inspiración para utilizar aquellos productos que tenéis en stock, pero que no usais. Como sé que puede que en mi despensa aparezcan cosas poco comunes, os daré alternativas para sustituirlas por aquello que seguramente sí tengáis por casa. ¿ qué os parece la idea?
Y voy a empezar por la Harina de ALGARROBA. No tengo claro por qué motivo, pero tengo una ingente cantidad de harina de algarrobo, creo que en un momento dado fuí comprando y ahora tengo un pequeño arsenal. Lo cual no está nada mal, porque sus cualidades son muy buenas.
Beneficios de la harina de algarrobo
La algarroba es una legumbre que crece en bainas, como las lentejas. La solemos conocer siempre en forma de polvo, ya que se suele consumir siempre molida. Y ahora viene lo estraordinario de este fruto y que creo explica el por qué tengo tanta en casa. Su beneficios:Nos aporta tanto macro como micro nutrientes.
Carbohidratos, proteinas vegetales, ácidos grasos, vitaminas A, B, C, E, ácido fólico. Minerales como potasio, magnesio, hierro, fósforo, zinc, calcio, selenio y yodo.
Es un alimento muy energético rico en mucielagos (fibra soluble, no confundir con murciélago ;))
En definitiva, la harina de algarroba es una fuente increible de nutrientes y fibra que además no tiene gluten. Se puede usar como sustituto del chocolate, si bien su sabor no es igual, pero resulta más sano. Y a mi parecer delicioso. Vamos a por este delicioso Bizcocho con harina de algarrobo.
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Bizcocho con harina de algarrobo
Bizcocho fácil y sencillo, vegano y sin gluten con harina de algarrobo
Plato Dessert
Keyword bizcocho con harina de algarrobo, bizcocho sin gluten, bizcocho vegano
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 40 minutos
Raciones 8
Autor La Era Verdadera
Ingredientes
125 gr harina de avena para la versión sin gluten basta con pulverizar en harina copos de avena sin gluten. O sustituir por alguna otra harina que tengamos
150 gr harina de arroz se puede sustituir por otra harina si no se tiene.
75 gr harina algarrobo Se puede sustituir por cacao en caso de no tener
125 gr panela o azúcar o 2 cucharadas de sirope el endulzante que más nos guste. Si somos muy dulceros se puede añadir un poco más.
1 sobre levadura química tipo royal si no tenemos levadura, al final se puede disolver 1 cucharada de bicarbonato con 2 de vinagre y quedará igualmente esponjoso.
90 gr aceite suave yo he usado de girasol
300 ml liquido puede ser café o leche, en este caso he usado leche de coco, pero usad la que mejor os venga o tengáis por casa
Pepitas de chocolate o nueces OPCIONAL
Elaboración paso a paso
Precalentar el horno a 180ºCEn un bol poner la harina de avena
Añadir la harina de algarrobo
Y por último la harina de arroz y la levadura
Mezclar y tamizar
Incorporar poco a poco la leche y el aceite
Mezclar todo bien
En caso de desearlo es el momento de añadir unas pepitas de chocolate, nuece o almendras al gusto. Y mezclar de nuevo.
Engrasar bien un molde rectangular y verter la masa
Hornear a 180ºC unos 40 minutos
Es importante dejar que se enfríe bien antes de cortar, ya que al no llevar gluten pude desmigajarse fácil. De un día para otro está aún más bueno.
Que lo disfrutéis.
Fuente: este post proviene de blog.laeraverdadera.com, donde puedes consultar el contenido original.
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