Los mejores desayunos saludables y rápidos

Cuando nos levantamos por la mañana el sueño nos impide que nos preparemos un buen desayuno que nos aporte la energía necesaria para el día. Normalmente solemos recurrir a bollería industrial y ese tipo de preparados, olvidándonos de que el desayuno es la comida más importante del día y debemos consumir alimentos sanos y nutritivos. Por eso aquí tienes 5 desayunos saludables y rápidos que podrás preparar en muy poco tiempo. ¡Te encantarán!



- Musas nos trae 3 elaboraciones deliciosas de desayunos saludables y rápidos . La primera de ellas son unas tortitas hechas con solo tres ingredientes: plátano, huevos y chocolate instantáneo. Mézclalo y a la sartén. ¡Acompáñalas de tus frutas favoritas!

La segunda es un mugcake hecho a base de plátano, avena, granola, y yogur griego. ¡Tenlo 2 minutos en el microondas y listo!

Por último, uno salado cocinado al horno. Pon unas hojas de espinacas junto a dos huevos y un poco de queso rayado. Llévalo al horno durante 10-15 minutos a 300ºC y, mientras terminas de vestirte y prepararte se cocinará solo. ¡No te pierdas las vídeo-recetas!



- Desayuno saludable con avena. 

Para hacer esta receta necesitarás:

- Avena.
- Agua caliente.
- Manzana.
- Almendras.
- Higos secos.
- Semillas de cáñamo.
- Canela.
- Leche vegetal.

Mézclalo todo muy bien, comenzando por la avena y el agua para que esta se hidrate. ¡Mira!



- Desayuno saludable de trigo sarraceno.

¡Apunta los ingredientes!
- Copos de trigo sarraceno.
- Agua caliente.
- Plátano.
- Avellanas.
- Dátiles.
- Cacao en polvo.
- Coco rallado.
- Leche vegetal.

El procedimiento es el mismo que en la receta anterior, comienza hidratando los copos de trigo sarraceno con el agua caliente y luego ve añadiendo los ingredientes progresivamente. ¡Qué pinta!



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