Pronto os pondré un apartado de productos que voy adquiriendo, comprando y verificando.
Te recuerdo que es súper importante no dejar de consumir la cantidad de nutrientes que te corresponden al día distribuido en 6 ó 7 comidas. Así no tengas hambre, debes hacerlo. Yo note que cuando lo cumplía a rajatabla, baja de peso, cuando no, me estancaba. Esta semana ha ido así.
APRENDIZAJE DE LA SEMANA: Si o si, debo comer las raciones de nutrientes que corresponden a mi complexión si quiero seguir bajando de forma progresiva hasta lograr mi peso y además mantenerme y no desnutrirme. Tomar agua, es muy importante hidratarse y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
Resultados: Se eliminaron las náuseas, ya tengo energía, no me ha dolido ni un poquito la cabeza. He superado el síndrome de abstinencia del azúcar. Estoy asombrada de pensar que fui adicta al azúcar. Bueno, confieso?lo extraño en el café. No me sabe igual el café en el azúcar. A veces creo que cuando llegue a mi peso, me permitiré ese azúcar en el café. Pero luego pienso ¿para qué? Me costó tomarme las primeras tazas sin azúcar que creo que no vale la pena.
Experimentos: Esta semana intente experimentar con el merengue con endulzante?pero no me termino de gustar. Dos veces hice el intento. Lo volveré hacer una 3era vez?.Si no me sale, pues eso. A renunciar a un merengue sin azúcar. Jejejeje?testaruda que soy. Es que odio el endulzante en polvo?insisto con el líquido. El problema está en la cocción, logre que las claras no se bajaran en la incorporación. Pero en la cocción. Ainx?se convierte por fuera en algo que pinta crujiente, pero por dentro no sé?.es algo raro?que se podría comer?pero no es lo que quiero.
Inicio de peso Día Lunes: 57.500 Peso Viernes: 56.400 Total peso bajado en 5 días: 1.100 kg
Ejercicio: 0
Resumen de las Comidas de la Semana:
Lacón, lechuga, calabacín, Tartar de atún y guindilla, entrecot de buey, salmón, pan plano con pate y queso, Muffins de queso parmesano, Muffins de calabacín, Rollos de espinacas, Pulpo en aceite de Oliva. Sardinas en aceite de Oliva. Carne de hamburguesa de ternera, tortillas de claras y yema.
Nuevas Recetas:Tartar de Atún y guindilla y Bizcosandwich de Frambuesas.
Pecados: Pan, postres y alcachofas.
Por cierto, no me he hecho la foto que te recomienda el libro de Adelgazar con milagros. Jo?es que soy un poco cortada para eso. Pero sé que es interesante porque así uno puede ver los resultados. A ver si me animo hacerlo. Tenía que hacérmela al inicio de la dieta?pero eso?que no sé si me apetece. Jejejejeje?Esas son nuestras pruebas para comprobar nosotros mismos nuestros propios resultados.
Eso es todo...a por la 4ta semana!!
Hasta la próxima!!
Clau
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