Nunca esta demás recordar, lo sanas, nutritivas y sabrosas que son las frutas, por eso en esta sección hablaremos los grandes beneficios que aportan a tu cuerpo.
Las frutas contienen vitaminas, minerales y mucha glucosa, tan necesarias a tu cerebro cuando estudias, o a tus músculos cuando desarrollas alguna actividad física. Son fáciles de digerir porque permanecen poco tiempo en el estomago y son adsorbidas muy rápidamente por la sangre.
Una vez a la semana puedes cambiar tu desayuno de todos los días por uno muy especial con frutas. ¿Quieres probar? Aquí tienes varias combinaciones.
Batido de jugo de naranja con mango.
Ingredientes:
Dos naranjas bien maduras.
Un mango también maduro mediano.
Preparación:
Con un exprimidor, sácale el jugo a las naranjas.
Aparte, pela el mango.
Corta la pulpa en pedazos y colócalos en la licuadora.
Añade el jugo de la naranja.
Licua unos dos o tres minutos.
Ensalada de frutas rápida.
Ingredientes:
Una manzana
Un cambur.
Dos duraznos maduros.
Un puñado de pasitas.
Preparación:
Pela la manzana y córtala en cuadritos.
Haz lo mismo con los duraznos.
De último, corta el cambur en rodajas finas.
Añade las pasitas.
Revuelve... y saborea...
Patilla, melón y jugo de naranja.
Ingredientes:
Una tajada de melón.
Otra de patilla.
Una taza de jugo de naranja.
Preparación:
Corta la patilla y el melón en pedacitos.
Vierte encima el jugo de naranja...¡y listo!
La criollita.
Ingredientes:
Una tajada de lechosa.
Una tajada de patilla.
Dos cambures.
Dos ruedas de piña.
Una tajada de melón.
El jugo de dos naranjas.
Preparación:
Pica todos los ingredientes en cuadritos.
Añade el jugo de las naranjas.
revuelve y come enseguida tu plato de ensalada.
Fuente: este post proviene de El Rincón de las Recetas, donde puedes consultar el contenido original.
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